羊奶贵吗？我在超市里没有看到卖的。

8点钟才吃完晚饭，估计要等到九点半才能做运动。今天去买了山药，前段时间吃完了，一直没有买。希望吃了可以把我的脾胃养好点。吃了快点长胖胖。

刚做完运动。好累哦。有时候真的感觉自己坚持不下去了。但一想到体重。咬着牙坚持。
你们一天的运动是怎样的呀。我想我的运动量会不会太多了呢

原来美女在这儿啊。。。

回复：67楼
楼上是哪位？是不是进错贴吧了。

今天是23号。上个月的23号，我写的这个贴子。立志要增肥。刚好一个月。
晚上刚称的体重。44.8KG。净重。长了三斤多一点。效果虽然不明显，但是还是有所成绩。
总结一下。我的身体还是不错的，一般不怎么感冒。味口也不错。每天也有运动。但是不知道运动量会不会太大了呢。我通常是8点半开始运动。会慢跑10分钟，隔天一次。然后做4组蛙跳，每组100个。4组仰卧起坐。1组就10个。有时也会做几下俯卧撑。当然动作及其不标准。能做多少是多少。希望有经验的前辈给我指点一下。

想问LZ 山药是在那里买的，是不是类似一冲就能吃的那种，我也想买来吃呢？

回复：70楼
本地买最好了，问问家人或者去菜市场逛逛，实在不行就淘宝吧

回复：68楼
我是90斤那位。。。
蛙跳4*100下？这么猛？我跳10下就跳不动了 你咋跳这么多下 教教我

回复：72楼
跳一会就休息一会呗。我也是要花好长时间才能做完。
唉。今天很郁闷。早上起来称体重。发现不仅没有增，反而还轻了一斤。难道仅仅是因为我这几天没有锻炼，睡晚了点吗？555555··········不活了。长胖就那么难哦。

回复：40楼
泡泡，你这个体重不算什么的，我157-158这样（稍微穿鞋也接近160），然后体重38-39KG
比你可怜吧，买衣服都买不到，S号都是大的，要命的很啊

回复：74楼
你也确实挺瘦的。锻炼吧。我们一起努力。我定可胖点。胖点还能交男朋友，瘦了联男朋友都交不到。

回复：70楼
恩。在药店和菜市场都可以买到。只是是那种块状的。要把反它打成粉。然后冷水调。再烧开，就可以了。如果不习惯那个味道，可以加糖。

把泡泡找出来，给她加点油

回复：73楼
美女，你方式有问题，对于你来说，运动量不是小了，而是过大。。。
神马4*100的蛙跳。。。简直是训练特种兵，正确的应该是8个*5或者12个*3类似的组数（我觉得女生还应该再减些），当然，动作一定得标准，手背在后面，奋力起跳，双脚前脚掌同时着地为标准的一个，一直向前跳够次数，然后组间休息几十秒-几分钟，一般开始你能做够2组都不错了。。。400个那是机器
还有锻炼不能中间间隔国长，比如10分钟条5下，10分钟跳5下，那简直就是浪费时间
有时间可以买个女用的健身器来做些动作