回复：17楼
嗯嗯，我没有呢，就是吃白饭，平均三碗
也没有什么其他的补充，而且我吃素比较多，肉吃很少
这也是我增肥出现迟缓的原因，不过我不急，哈~因为我目标是130，比你少10斤

刚运动回来，呵呵····今天运动是达标啦。这么冷的天，我也出了一身汗，不过，感觉挺舒服的。早上喝水喝得太多啦，走路的时候感觉自己像个水缸。我就是因为从小就不爱喝水，吃饭也不爱喝汤。现在要改改这个习惯。
蓝天，你晚上运动了还能吃三碗饭呀？是夜宵还是晚饭呀？

回复：21楼
我有吃山药之类的键脾胃。但是不吃牛奶吃什么呢？

回复：23楼
在哪买羊奶呢？

谢谢蓉儿。
我过两天就去看看。今天才去超市买了两袋牛奶粉呢。
打卡来了，刚做完运动。今天运动达标。运动完后吃了一个煮鸡蛋，一杯牛奶，一块蛋糕。好饱呀。哦，对了，从前几天开始，我已经没有吃归脾丸了，改为早上一杯用水煮的姜片和红枣。每天食欲很好呢。

回复：26楼
其实我也不知道怎样算脾胃不好。我已经好长时间都是这么吃的了。因为感觉喝牛奶还挺营养的。

打卡，今天回来太晚了，吃完晚饭都8点多了，今天没有运动。

我178cm 65kg感觉好瘦别人也这么说我，我也要增肥，有好方法的告我，我的Q411372260

回复：30楼
你这不是欺负人么。。。
130斤了，想增肥就太容易了，健身半个月就有效果

谢谢我一定坚持煅炼，可以给我建议一套好点的煅炼计划不。

我打卡来了