看到一些戒断反应的介绍 转过来自己看：
戒烟头十天,是戒断反应强烈期,其中,头二到七天是最痛苦期,也叫最易复吸期.这段时间不易坚持下去,因为太痛苦,太烦躁,太想复吸香烟. 戒烟第十一天到第二十天,戒断反应如旧,但强烈程度有所下降;有了能坚持下来的感觉.这段时间最大的特点是嗜食.
第二十一天到第三十天,戒断反应仍然存在,但感觉不是太痛苦了,有了戒烟的自信了.
第三十天至六十天,这一个月的时间不太想吸烟,只是一天到晚找吃的,身体明显发胖.戒烟的信心十足了,戒烟成功的念头出来了.
第六十天至第一百日,戒断现象反复出现,特别是第八十日到一百日,较痛苦的戒断反应,仅次于戒烟初期的痛苦度.这段时间想复吸香烟的欲望较为强烈,但自控能力一般可以强行压制.
第一百天以后,平和期,至今没有大的戒断反应出现,嗜食的欲望有所回调或下降,但人已长到较胖的程度了.
首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：
症状/体征原因、症状和缓解的方法
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
