第393天
停药第49天
今晚继续喷剂，加油加油！
早起锻炼，八段锦+散步

第394天
停药第50天
今晚继续喷剂，加油加油！
感觉最近遗精后脑子容易混乱，情绪一激动就容易混乱，这可能也是导致遗精的原因，内分泌失调，或者是植物神经功能紊乱。治疗频遗，要从这方面下手。

第395
停药第51天
遗精两次！
夜里12点半一次，早上七点一次。第二次为回笼觉做h梦遗精的。这次遗精的原因跟昨天情绪失控有关，有和同事生气，然后下午到晚上情绪一直处于激动状态。
后面需要改变策略，通过药物和心理疗法，把神经官能症或者植物神经紊乱治好，这神经情绪控制弱的症状导致频繁遗精，这是根本，要先治疗这个。

第396天
停药第52天
今晚继续喷剂。加油加油！
这两天在看控遗帖子，攻略，准备调整控遗思路，从多方面来控遗。后面搞好了分享出来供参考。

第398天
暂定控遗及身体恢复思路：控遗+神经恢复+脾胃恢复+情绪稳定+身体锻炼。
在控遗的同时，把包括大脑神经、身体脾胃、运动基能、情绪控制能力等一起恢复，这样才可以保证身体彻底战胜频遗。
后面会重新开始吃药，不仅包括控遗的舍曲林或者其他治疗抑郁焦虑的药，还包括滋养神经、调理脾胃的药。后面选好了会把相关名字发出来。
参考了一些戒友的方法，在此感谢。

第399天
今晚继续喷剂，加油加油！
这两天胃又开始不舒服了，不知道是不是吃舍曲林导致的。先暂停吃要，看看有没有其他既可以调理脾胃，又能镇静安神的药。

第401天
今晚喷剂。
这几天没有吃药，一方面是胃炎不敢再吃抗遗精药，另一方面是看看单靠情绪管理，调理心态，可以管到什么程度。加油吧，你们有什么既能控遗，又可以调理脾胃的药推荐吗吗？

第402天
今晚喷剂。
今晚睡前大脑混乱，容易胡思乱想，估计是植物神经紊乱又犯了，晚上大概率会遗精。
刚睡前吃了维生素B族+谷维素，临时抱佛脚不知道管不管用

第403天
喷剂+谷维素+维生素B族，补卡

第404天
谷维素+维生素B族，补卡

第405天
今晚喷剂+谷维素+维生素B族。
这两天放假，和朋友同学聚会一起玩，很开心，也没有遗。感觉心态好了，可以调节神经紊乱，避免导致遗精。
不过今晚给外甥讲题，费脑子，睡前又有些头晕混乱了，不知道夜里12点左右会不会遗。加油吧

第406天
今晚喷剂，药忘记带了，没吃。
晚上头晕混乱感，和下午公司加班情绪不好有关。情绪控制是个很难的事情，特别是打工当牛马跟别人接触的时候，这方面需要好好修炼一下。
希望今晚不会遗精，加油吧。后面等胃炎的药吃完，就开始➕维生素D3，甘氨酸镁之类的。

楼主好厉害

第407天
喷剂+谷维素+维生素B族，补卡

第408天
今晚喷剂，白天谷维素+维生素B族，加油加油！
锻炼：早跑步一公里，晚散步两公里。