13，注意你爹我说是的你装，没说我比你强不强！动不动弄的标准N高，好像自己很牛X的样子，那不就是曲线的装13吗？你爹练的没你时间长，就算比你强又能说明什么，比你弱又能说明什么？（难道你成了标准）我只是说要实事求事，最看不惯没事装13的！再说一次，你丫那就是为了满足虚荣自残！最后落一个肌肉型没练，力量也大不到那去，一身生病到是落下了，得不偿失！！！！

对了，深蹲我只玩过一次，90公斤做组，腿举也不过三两次，200公斤也能做组，你那点数据就别。。。。。。练那么久了也不嫌丢人啊：）

算了，不骂了，道歉。。。。本来我开始也没恶意的，感觉你这样属于蛮干！

有种就上图，自己说力量毛都不算那么你就算用健美增肌的方法认真练的吧，那你就别提自己的力量了，吹牛谁都会，你找自信也不用从我身上找，我说了自己是菜B了也就这么玩玩，可是你最丢脸的是连我也不如，那么对不起，你就是丢人丢到你妈的那个里去了

你这种人，非要说你几句好话，麻痹你，让你忘记现实，那么你就爽了，比如我说一句：“你是中等水平”，你就高兴了，可悲

本来不理你了，你还来劲了。。。。。。您练那么久那点力量算个事吗？我进健身房也就一个月左右。我说力量不重要了吗？力量是健身的副产品，感觉你是在比谁力量大一样，况且你的力量也就那么回事吧。你觉得那样好就继续努力吧。还什么上图，不想打击你，你那图像鸭子。。。泡黑店原来就是为这个呀。。。。。腆着个脸的让练一个来月的和你练N久的比。。。。哪天爷一高兴发个胳膊的。。体脂高了点。明明很一般就别总自我感觉良好了，爷就有这个自知之明！爷的体重和你差不多。就不相信80多公斤体重推160公斤算是业余健美勉强中等水平。。。。那运输业健美中等水平得多少公斤？是80公斤推190公斤吗？有几个能做到（才比业余多了30公斤哦）。

还是那句话，说到底就是脑子拎不清，不知道高手到底有多强，所以我说了一句卧推2倍体重是中等线都被人烦了这么久，你别说国内健美人专业搞的极限重量都超2倍很多，大多数全国赛上拿名次的用2倍体重做组很普遍，再者国外的即便不是健美运动员，业余票友卧推200多KG还不是家常便饭，无装备卧推最高纪录都330KG左右了您还这么**，我真算服了你了
最要命的是，我始终没有否认我的卧推很垃圾，肌肉也就是个菜B水平
所以，这个帖子被人找上门，极其无道理


很帅啊！加油！

哎 本 来 不 想说   话 的 怕 引 火 烧 身 啊 楼 主 装 不 装 比 大 家 心 里 有数 起 码 人 家 有 一 定 的 实 力 那 些 裸 奔 的 连 验 证 码 都 不 嫌 麻 烦 就 显 身 上 图   用 事 实 说 话 吧 要 不 就 走 开 缩 头 缩 尾 服了

楼猪好样的！！！且不必理会某些心理阴暗的小人，他们会把你智商拉与其同等水平后用丰富的经验打败你啊

楼猪好样的！！！且不必理会某些心理阴暗的小人，他们会把你智商拉与其同等水平后用丰富的经验打败你啊
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发图上照片的多了，比如钳子，火龙，林志颖等等，为啥我不心理阴暗？因为人家都实事求是，不像楼主这样莫明其妙说什么卧推体重2倍才勉强达到中等水平。这不是装13又是什么？论力量练了那么久也说不上多出色，论肌肉说实话就那个胸型就够难看的，胳膊就不评论了，况且他这种唯重量论已经把自己害的不轻了（好像腰间盘出问题了）。我的意思是业余健美能推2倍体重的怎么也算是高水平一类的了。之前我也没说他菜不菜的，是他自己气哼哼弄出自己数据来借以证明水平。。。。。后来更离谱，扯起什么有装备无装备多少多少公斤了，那是力量举的好吗！我上论坛也就是瞎玩，不一定每次都弄ID上来。对了一搜才看到，楼主还发帖问过如何单杠双立臂，那意思是他做不来，可又说他能单手拉3个。。。这不是矛盾吗？我相信能双立臂的很多，能单手拉的很少。至于说发图。，，，我说了，我也就练了一个来月，体脂高些，块头也不比他差哪去，卧推比他低点，现在推110公斤，身高183，体重和他差不多吧，看他那数据卧推125。5公斤我要练个半年肯定拿下。。。。。说句不谦虚的话，算上今天这次我一共才做过6次自由推。这一个月多月以来也一共也就去健身房十次左右吧：）