第17天，累计7小时。状态稍好一点了。气虚坐不住，体力根本坐不到腿疼。弄了小床桌在前面，累了可以趴一会。明天可能就好了吧。没关系。

第18天，上午坐3小时。听太师讲法，内心升起一种温暖。弥陀、妈妈、泰师、林峰老师的声音，还有那仰慕与渴望，依靠与救赎，融合在一起。在胸口氤氲成一种相思，我终于找到了！一念弥陀终不悔，何惧娑婆人憔悴。

昨天一共坐8小时。己恢复正常了，这次的低迷状态正好是七天，还真有七天一周期这种事呀。总之转回来了就好。继续努力吧。这次的低谷状态主要是心脏原因，左腰上的卡点已有所改善，左脚仍在排毒，又挑开两个水泡。一点一点的净化吧。今天挺开心的，人不难受了，自然心情好。不过今天外缘做事，时间耽搁不少，下午继续努力吧！

第19天，7小时。几乎困死。发现自己怎么调整也就那样。别想太多了，尽力多念点F吧。

笫20天。6·5小时。天气热了，坐不住，进入不了状态。挺难的。

21天，累计7小时，明天试试半辟谷吧，状态不行，持续用功坚持不了，浪费时间，尽躺着休息了。从七月八号学站刘志安老师教的无极桩，我就放开了吃，两三天后就一直低谷，怀疑是饮食造成的。明天不能正常吃了，看看怎么样吧。

22天，今天开始半辟谷，饮食必须控制一下了，不然绝对维持不住，一直退，腿子在这种情况下不会进步的。用手肘外撑方式上坐，尽量关注腹式呼吸和F号。除湿茶排湿，一定要控制好生冷。这几天得细心点。不求成效，保持好习惯和状态就好。今天算第一天吧，状态不错。46·05公斤。

熬腿子第23天，半辟谷第二天。今天累计10小时。凌晨2点醒，坐50分钟，睡一会4点半又醒坐一会，觉受进入低谷，睡眠质量也受了影响。早上站桩不大一会儿，坚持不住了，在草地上蹲一会，又在小区散会步，没敢走远，怕走不回来。做早饭也很吃力，蹲着在地上包汤饺，站不住。一直难受到下午，喝一碗咖啡，一块黑巧，一个乒乓球大的小西红柿，一瓶霍香正气水，连续艾炙肚子。下午2点以后就缓过来了。以后就状态正常了。腿子熬的很疼，效果比平时好，从2点后几乎没怎么落汗。很满意，希望明天会更好！

熬腿24天，辟谷第三天，凌晨1：45醒坐2小时，效果挺好，又睡一会，早6点左右差点漏，吓一跳，这次感觉能量特大。记录在这里，估计这段时间我得涨功夫了。

熬腿25天，辟谷第4天，上午挺好，左臂疼了一整天，到睡觉时还在疼。中午以后就不怎么好，下午5点去晚市买菜，一共提25斤上五楼。心跳的厉害。晚上吃三个小西红柿，半块香瓜。晚上大约七点半就睡了。这一夜睡很长时间。腿子这两天腿步了，以前疼过的左腰又得脉冲一下。右脚背是木的。累计7·5小时。

第26天，半辟谷第5天。上午很好，下午从情绪上兴致不高。下午右小腿以下到脚背脚尖都麻木不止。睡觉也不缓解。怀疑是湿毒排到这位置了。全天累计5小时。

第27天，今天轻饮食控制碳水，吃了豆角，一点也不气虚了，很舒服。盘腿状态也好。90十70十70十65十60十60≈7小时。今天质量可以。以后爱上苦情，是好朋友，是恩人，是宝贝。我爱你！我要好好领受你，不可浪费了。我有一双好腿子，它好棒！我不能辜负了它，都能坐这么久了，还不好好和苦情融合，真是太浪费了。

第28天，累计十一小时多，下午持F号专注念F熬腿。找回之前的状态。也可能是学站桩干扰了，因为我为站桩而吃的多了。马上一个月了，腿子进步不大，但应该说也有，左腰跨那个旧疾点已经通开一半了吧。主要都浪费在状态低迷了。总结一下，①饮食，一定要注意，不能随便入口不好的东西。②，手机一定要放下，专注F号。③认真拉筋，连贯每一坐。④努力品尝峰值的痛，与快乐并存。明天继续！保持好状态！加油！

加油！

加油！