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回复：跑步一年，记录一下

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五公里pb很久没突破了，今天挑战失败，三公里pb也差一秒，是退不了还是天气太热
IP属地:四川来自Android客户端62楼2024-07-26 22:52
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    七月结束了，没完成200谁叫中间出差一个周没跑呢
    IP属地:四川来自Android客户端63楼2024-07-31 22:02
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      2026-01-13 12:58:32
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      顶着35度太阳，本打算跑6个间歇，结果就完成3.5个。浪费我一大坨防晒霜
      IP属地:四川来自Android客户端64楼2024-08-03 16:36
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        四个月了，五公里终于pb了。提升了6秒！
        IP属地:四川来自Android客户端65楼2024-08-04 21:17
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          哥，你开始跑步跑几分配啊，我现在跑150公里了，一般都跑7分半左右，刚好到有氧心率。但是感觉提升好慢啊，我想配速高一点，又怕心率爆。
          IP属地:河南来自iPhone客户端66楼2024-08-10 18:21
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            啊，一年的时间，配速这么顶？
            IP属地:河南来自Android客户端67楼2024-08-16 11:41
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              8月又热又忙，简直不想跑，甚至有段时间失去了兴趣
              IP属地:四川来自Android客户端68楼2024-08-19 22:14
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                加油兄弟，向你学习
                IP属地:安徽69楼2024-08-21 11:18
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                  2026-01-13 12:52:32
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                  终于中签了，重庆半马，前500名直通明年重马，弱弱问一句前500门槛多高呀。
                  IP属地:四川70楼2024-08-23 10:19
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                    压心率跑，果然很有效
                    IP属地:四川来自Android客户端71楼2024-08-26 09:33
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                      这个月200无望了，现在才155，本月公休5天没跑步，落下了。
                      IP属地:四川来自Android客户端72楼2024-08-30 11:34
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                        9月首跑，感觉挺好，
                        IP属地:四川来自Android客户端73楼2024-09-01 09:24
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                          今天状态好，一公里大幅度pb
                          IP属地:四川来自Android客户端74楼2024-09-01 17:05
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                            三公里pb，只敢在短距离突破自我。本来说跑10公里的，结果第一公里又没收住，第二公里收了但没收多少，想着第三公里315就能破10分钟，第三公里果断冲！哈哈哈，成功！
                            IP属地:四川来自Android客户端75楼2024-09-06 15:29
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                              2026-01-13 12:46:32
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                              IP属地:四川来自Android客户端76楼2024-09-06 17:01
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