六月收官，七月继续加油

加油

七一简单跑跑，好热

出身汗就是爽

继续保持，周五再上强度

本来想休息的，明天晚上跑个15公里强度，耐不住寂寞啊，最大摄氧量居然还掉了

今天原计划本来还是1560的，结果起步第一公里就跑快了323，体感虽然还好，但是感觉跑不了15km
遂临时改变计划，冲击10km的pb！
从第二公里开始降速，维持体力分配，5km时领先pb有20来秒，感觉冲击pb大大有望。
最后三公里尤为艰难，脑海里不断产生放弃的念头，但是一想到都吃了七八公里的苦了，放弃太不值了，最后咬紧牙关，坚持下来。
pb太不容易了，给第一个夏训的自己一个拥抱

周六休息，今天还是继续有氧为主。

这两天温度那叫一个舒服

今天休息，聚餐火锅走起

最近事情贼多，耽搁了两天。周末补上

加油

出差10天，期间总共就跑了23公里，废了废了。华为果然快乐表，天天跑摄氧量框框降，跑的少，摄氧量反而起来了

纳闷谁给我汇钱，琢磨了几天，原来是3月参加一个小比赛进了前五十，奖金200，上税20%还剩160，这就说的通了。开心！第一次领比赛奖金那个时候刚刚跑了129。