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回复：入坑一个月，好奇究竟怎样才能个人巡航上30均速？

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有氧量到了自然就行了
IP属地:上海来自iPhone客户端47楼2024-04-20 16:28
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    铝架铝轮，有好点的路现在有氧均速已经30了问就是骑呗
    IP属地:浙江来自Android客户端50楼2024-04-20 19:40
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      2026-03-16 13:41:50
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      挑好路骑注意踏频，可以换个中轴，其它安经济实力来
      IP属地:广东来自iPhone客户端52楼2024-04-20 22:07
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        每天100公里，踏频90，3个月达成愿望
        IP属地:上海来自Android客户端53楼2024-04-20 22:24
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          你能平路30基本超过吧里90的人了，真当人均pro啊
          IP属地:湖南来自Android客户端54楼2024-04-21 00:49
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            多看贴吧就行
            IP属地:云南来自Android客户端55楼2024-04-21 08:26
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              均速30，实际平路巡航速度至少要32-33，因为有逆风、上坡，会掉速。我的车就是你说的那种，93，顶着逆风骑的，只有54km是因为中途下大雨了
              IP属地:福建来自Android客户端56楼2024-04-21 09:23
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                找个好路段多练踏频，拉长里程。脚一直蹬，会找到感觉的
                IP属地:广东来自Android客户端57楼2024-04-21 11:12
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                  2026-03-16 13:35:50
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                  找条好路，均速30不难。
                  IP属地:湖北来自Android客户端58楼2024-04-21 13:02
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                    多骑，并且非封闭路段什么的续航三十其实需要大部分时候都大于30
                    IP属地:广东来自Android客户端59楼2024-04-21 22:22
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                      市区道路走走停停，你要想均速上30，起码要多数时间保持在接近40，不然怎么骑都是那个数。另外你的车也不是完全没优势，轮组重的车平地上转动惯量大，相对容易保持速度。
                      IP属地:山东来自iPhone客户端60楼2024-04-22 09:09
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                        多爬坡 把有氧能力先练上去才是根本 有氧强了巡航上35不是问题 等有氧上去了练力量 基本上能突破四十大关
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端62楼2024-04-22 12:10
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                          我之前平把公路，心率拉到153能有28的均速，昨天换了弯把车，145的心率骑了30，两段路程一样，都是40公里
                          IP属地:山西来自iPhone客户端63楼2024-04-22 17:39
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                            可以的，我山地都可以在重庆三十三匀速一个小时
                            IP属地:上海来自Android客户端65楼2024-04-22 19:49
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