回复：入坑一个月，好奇究竟怎样才能个人巡航上30均速？【公路车吧】

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回复：入坑一个月，好奇究竟怎样才能个人巡航上30均速？

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入坑一个月还早了，你每个星期骑100km，练3个月就知道30巡航连菜鸟都算不上

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2024-04-19 20:06

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先把原厂的钢丝胎换了，内胎换了，该成TPU内胎和马牌GP5000，玛吉斯High Road SL这个级别的。坐垫起码捷安特fleet SL，弄一身还算凑合的骑行服+骑行裤吧。

IP属地:上海

17楼2024-04-19 20:44

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不感兴趣

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菜就多练

IP属地:北京

来自iPhone客户端18楼2024-04-19 21:21

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锁鞋下把位上坡摇车好路

IP属地:四川

19楼2024-04-19 22:19

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好路必须的多用下把位习惯下把位贴身骑行服 ... 多骑两个小时保持心率不停的那种一个星期至少3次 ...上锁长距离踩起来舒服很多.... 咖啡出发前喝有用，靠器材突破也行 10kg的和8kg的骑起来还是有区别的

IP属地:湖北

20楼2024-04-19 22:21

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多骑有氧 12公斤的铝车心率都没到阈值

IP属地:浙江

来自Android客户端22楼2024-04-19 22:34

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IP属地:湖北

来自Android客户端23楼2024-04-19 22:38

先骑，保证别有伤，不急不急。

IP属地:河北

来自Android客户端24楼2024-04-20 00:00

不感兴趣

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骑郊外

IP属地:广西

来自Android客户端25楼2024-04-20 00:12

速度看腿不看装备

IP属地:湖南

来自Android客户端26楼2024-04-20 00:13

找个没车的地方绕圈就行，多骑，巡航早晚能上匀速30的

IP属地:广东

27楼2024-04-20 00:48

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这是无锡大剧院边上么，我今天第一次骑，绕了会蠡湖，慢慢练

来自Android客户端28楼2024-04-20 07:35

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绕圈

IP属地:上海

来自Android客户端29楼2024-04-20 07:44

市内骑30，就是奇迹

，一般说的是路况好的地方。

IP属地:辽宁

来自Android客户端30楼2024-04-20 10:06

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不感兴趣

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新手一个月，第一次单飞一百公里，当天又一百多公里杀回来，一天骑了八个小时

IP属地:河北

来自iPhone客户端31楼2024-04-20 10:13

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