具体怎么弄啊

最近温度升温，外边阳光明媚、天气晴朗又是一个愉快的周末，干哥同样也和自己的小伙伴们一起去户外走走、看看风景放松心情～～同样在做ai时拥有一个轻松、愉悦的情绪也能够增加兄弟们的时长（顺带问一下兄弟们有坐过这样绿色的高铁吗？干哥第一次看见和坐）

私聊了我的兄弟不要着急，晚上回去后干哥会一一地回答大家的私信和问题，和兄弟们一起交流、学习、进步

哥们，那时候你头昏吗

废了好大劲才好，真的快崩溃了

怎么做

黄练泄心汤不就行了吗，搞这么复杂一天一晚，看见女人就烦。

干哥和兄弟们分享一下自己的戒色心得，从21～24也断断续续地戒了两三年，在戒色与破戒不断循环往复，成了一名名副其实的“戒油子”。特别是在心理脱敏训练期间要看pian练习，因为控制不住自己的欲望边练习边破戒的次数更是数不胜数，内心也是更加充满了焦虑和懊恼。最近，才摸索了一条适合自己的戒色道路，也就是“奖惩机制”法。顾名思义，就是努力达到目标就奖励自己，犯错破了戒就要惩罚自己。干哥也正是靠着这一套方法和多种兴趣爱好的培养转移自己的注意力，才慢慢戒色成功。所以兄弟们不要气馁，任何事情都会有解决的办法，只要勇敢的迈出第一步就会看到成功的希望！（干哥这段时间也在努力的戒烟）

中途疲软属于阳痿吗？就是做着做着还没射就软了

哥，什么脱敏训练呀？

私你了

怎么练朋友能教教我吗

有问题和需求的兄弟可以来找干哥聊聊，真实有效哟

兄弟们，干哥以身作则和大家一起坚持体能恢复锻炼，打卡第十一次有氧运动

兄弟们，男人就要猛！不行就得练