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回复：【2024.3.1】新的一年，减肥继续！

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今天没正经吃炒菜米饭
啃了鸡蛋香蕉玉米黄瓜
以为很减肥呢
一算热量
超过1300大卡了
控食又控了个寂寞
不能毛估估
明天还是要先算好热量再吃
IP属地:浙江1402楼2024-09-01 22:12
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    —— 9月2日体重楼 ——
    —— 9月2日体重楼 ——
    —— 9月2日体重楼 ——
    —— 9月2日体重楼 ——
    —— 9月2日体重楼 ——
    IP属地:浙江1403楼2024-09-01 22:43
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      2026-01-20 08:07:36
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      一周6练，休息一天。8月份的成效瘦了0.2公斤
      IP属地:广东来自iPhone客户端1404楼2024-09-02 13:04
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        9月累计减重排名统计表
        IP属地:浙江来自Android客户端1406楼2024-09-02 16:27
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          果然，得饿！
          今天一天吃了一盒寿司，一盒牛奶
          晚上比早上轻
          明天要掉
          IP属地:青海来自iPhone客户端1407楼2024-09-02 21:48
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            —— 9月3日体重楼 ——
            —— 9月3日体重楼 ——
            —— 9月3日体重楼 ——
            —— 9月3日体重楼 ——
            —— 9月3日体重楼 ——
            IP属地:浙江1408楼2024-09-02 23:31
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              晚上看着体重轻了，炫了一堆零食，又回到原点。想瘦还是得管住嘴
              IP属地:广东来自iPhone客户端1409楼2024-09-03 09:01
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                今天79.5
                控食了两天
                一两没掉
                IP属地:浙江1410楼2024-09-03 09:19
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                  2026-01-20 08:01:36
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                  昨天轻断食
                  今日正常饮食
                  早餐：
                  半个蒸土豆 一根玉米 两个鸡蛋 一盒牛奶 三个腰果
                  IP属地:青海来自iPhone客户端1411楼2024-09-03 09:26
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                    今天早中正常吃的，晚餐控的少吃了一点，期待明天体重有突破
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端1412楼2024-09-03 21:00
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                      —— 9月4日体重楼 ——
                      —— 9月4日体重楼 ——
                      —— 9月4日体重楼 ——
                      —— 9月4日体重楼 ——
                      —— 9月4日体重楼 ——
                      IP属地:浙江1413楼2024-09-03 23:27
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                        控食第四天
                        前三天体重基本没动
                        热量摄入都在1300-1500大卡左右
                        算是基础热量吧
                        没多吃也已经不掉称了
                        看来必须在1300大卡以下才行
                        胃口太好了
                        少吃坚持不住呀
                        IP属地:浙江1414楼2024-09-04 11:03
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                          —— 9月5日体重楼 ——
                          —— 9月5日体重楼 ——
                          —— 9月5日体重楼 ——
                          —— 9月5日体重楼 ——
                          —— 9月5日体重楼 ——
                          IP属地:浙江1415楼2024-09-04 22:46
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                            昨天刷直播
                            买了一堆烧卖
                            早上收到一看热量实在太高了
                            后悔买多了
                            这东西实在不利于减肥
                            本来还想买鸡肉饭团的
                            幸好没买
                            还是得吃新鲜蔬菜
                            冷冻食品虽然方便
                            热量都很高
                            IP属地:浙江1417楼2024-09-05 10:19
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                              2026-01-20 07:55:36
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                              9月5日减重排名统计表
                              IP属地:浙江来自Android客户端1418楼2024-09-05 12:17
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