长肉是1天1-2斤的涨，掉肉是每天1两1两的掉。 也太区别对待了

胖的怕有病，瘦的也怕有病，但是瘦的一旦有问题就是更大的问题

—— 8月8日体重楼 ——
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昨天晚上加餐了2个面包，体重妥妥的涨了

昨晚健身回来，吃了两袋鱼排，十几口粥，几口小炒肉，一个桃子，6个核桃 又没控制住，下次不能开口吃，一吃就收不住了

—— 8月9日体重楼 ——
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昨晚健身回来，啥也没吃，喝了一杯蜂蜜水，怒涨0.1

2024.8.9饮食
早餐：蒸南瓜 葡萄 鸡蛋 蜂蜜水
午餐：平菇鸡蛋汤一大碗，蒸南瓜700g，炒油麦菜半盘，辣椒炒猪耳朵一盘（中午吃太多了）
晚餐：蒸南瓜500g，香蕉2根，桃子一个，牛奶一盒
争取今天健身回来不吃东西

—— 8月10日体重楼 ——
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宝宝 我请两天假 前几天出门了 然后回来就发烧了 我明儿开始报体重吧

—— 8月11日体重楼 ——
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—— 8月11日体重楼 ——
—— 8月11日体重楼 ——
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宝宝呀 我明早一定上图 报体重 最近难受的我 然后我还买了私教课。 后天开始上课啦！！

—— 8月12日体重楼 ——
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—— 8月12日体重楼 ——
—— 8月12日体重楼 ——

今年体重最低数字，还差0.15， 今天吃少点，明天不能往上飘

今天的 64.8