别说长胖了，赶紧去锻炼增长肌肉，你这种单单吃的话很难升上去的，配合甄姬才可以，如果有这方面想法的话就回复我一下，然后我就继续回复你具体方法

这感觉跟体质关系很大啊，有的人就是不容易长肉

lz比我还夸张。

多吃外卖

兄弟你好白啊
兄弟你好瘦啊
兄弟我想。。。

吃点好的，别忍着

多吃多练

摄入量超过消耗量，产生热量盈余。举个例子某个人一天消耗能量1500kcal（没有大运动消耗），然后摄入食物能量1500kcal那就没有热量盈余。吃超过你的“1500kcal”即可。嗯造高热量食物就行了。

具体可以看b站好人松松的新人健身视频讲得很详细

简单，每天正常吃饭，闲下来的时候吃点坚果，吃饭多吃主食，很快就长起来了

嗯造馒头煎蛋，吃面一定点大份，一定加煎蛋，鸡蛋炒拉面也加煎鸡蛋，煎鸡蛋多加油，反正就是嗯造煎鸡蛋，我一天至少三个鸡蛋

这么高的身高，这么低的体重，我觉得看下胃吧

安排夜宵，饮食可以偏酸甜口，少熬夜，

楼主平时吃什么才这么点

多吃饭，我初中时能一次吃三碗，很快就胖了