顶一个！
虽然我做不到这么玩命减~
但是也会控制饮食也加大运动量的
最近开始跳绳，不知道lz有没有这方面的经验
我发现小腿变结实了，好像还有点变粗，ll有没有办法分享一下啊？
或者推荐一下对场地要求不高，而且能让腿变细的运动呢？

楼主，我也想减，但我晚上要吃饭，不然我妈会骂死我，所以只能能逃过早餐和午饭，希望有用啊

有 快速减肥 不是没可能
但是 真的要做好很多后续工作
36楼的亲 先感谢你的支持
请问下 迩说跳绳
其实可以有两种跳法
一种是 常见的有绳子跳法 另一种就是无绳子跳法
其效果是一样的
这样下雨天亲在家也可以用无绳子跳法跳了
接下来解决亲的小困扰
肌肉问题
嗯
用热水泡脚
最好是连小腿也有泡到
之后按摩小腿 把硬硬的肌肉轻轻敲打感觉比敲打之前的腿松软就好了
很有效的 可以试下

jiayou

回复：38楼
亲耐的
完全可以
只要晚上遵循 21天瘦身法中的饮食原则就好
肉不可以和主食一起吃 想吃肉就不能碰淀粉
这样应该可以逃过老妈的法眼了
素菜加主食Ok 素菜加肉也Ok   但万万不可肉加主食
希望对你有所帮助
我们一起加油吧

回复：41楼
谢谢亲的鼓励

回复：40楼
谢谢亲~~~
热水泡脚，嘿嘿……今天开始实施！
ll加油，我会常来看你的哦~

明天开始
我要再次用我自己的经历证明给大家看
没有什么是不可能的
只有你做不做罢了
速瘦是完全可以实现的

回复：44楼
最好连腿腿也有 泡到  
可以看看 试着滴几滴缓解疲劳的精油进去
还可以是心情也跟着愉悦舒适起来呢
也会使迩泡脚的效果加倍哟
谢谢亲的鼓励
明天开始
我每天会汇报一次 我的情况
大家一起加油
一起把不可能变成可能
加油 

我要加油

回复42楼：
谢谢楼主。
我9月9开学，希望能减10J

其实我就是下半身肥，怎样都减不了，现在每天都跳绳，但也是怕有肌肉