我这个是半路发的，已经减了18天了，目前体重125.6斤，我准备来波狠的给大家试验一下，早上俩鸡蛋一个黄瓜，小半个馒头俩蔬菜，然后中午一杯咖啡，晚上不吃，早上三公里，晚上三公里，我给大家试验一个月看看能不能行，对自己狠一点

我想年底瘦下来，最起码瘦到200斤往下，给自己制定三个阶段的训练计划，第一个阶段就是减下来体重，第二个阶段无氧加有氧，第三个阶段无氧加力量加有氧，饮食的话目前第一个月就这么吃，人不狠站不稳

体重太大，减太快会肉皮很松，跟那个网红似的，还是生活化一点，慢慢减

我和我们朋友一起跑步减肥的。他身高180.体重250多斤，跑了四个多月，减到了175斤，身上肉也是紧的。

假期瘦了16斤，靠微商，笑拥了……

瘦了八两

加油啊

今天早上称重瘦了6两，目前持续了五天一顿饭，有时候会感到烦躁，心慌，其他没有不良反应

因为天气太冷，早上真的起不来，所以晚上只保持了慢跑三公里，最近打算入手一个室内动感单车

目前体重121.2公斤，共减了25.6斤，坚持和少吃才是减肥的秘诀

目前120.6，估计明天可以突破120大关

昨天和今天没控制，中午吃了碳水面条，难受😭，估计明天涨两斤，突破不了40大关了

目前还没突破240斤，嘴馋的下场，今天下狠心，锻炼加节食