我这个是半路发的，已经减了18天了，目前体重125.6斤，我准备来波狠的给大家试验一下，早上俩鸡蛋一个黄瓜，小半个馒头俩蔬菜，然后中午一杯咖啡，晚上不吃，早上三公里，晚上三公里，我给大家试验一个月看看能不能行，对自己狠一点

我想年底瘦下来，最起码瘦到200斤往下，给自己制定三个阶段的训练计划，第一个阶段就是减下来体重，第二个阶段无氧加有氧，第三个阶段无氧加力量加有氧，饮食的话目前第一个月就这么吃，人不狠站不稳

瘦了八两

今天早上称重瘦了6两，目前持续了五天一顿饭，有时候会感到烦躁，心慌，其他没有不良反应

因为天气太冷，早上真的起不来，所以晚上只保持了慢跑三公里，最近打算入手一个室内动感单车

目前120.6，估计明天可以突破120大关

昨天和今天没控制，中午吃了碳水面条，难受😭，估计明天涨两斤，突破不了40大关了

目前还没突破240斤，嘴馋的下场，今天下狠心，锻炼加节食

兄弟萌减肥真的好难啊，昨晚一顿酒局，三天白减了，今天体重120.6

今日体重119.4，贵在坚持

好几天没更新了，今日体重118.3kg，别问我一个星期怎么瘦了这么一点，问就是没管住嘴，没迈开腿，但是！接下来我会严格控制自己！自律减肥！！！！我有信心也有把握！

今日体重117.7kg，减肥三大真理第一坚持，第二少吃，第三多运动

今日体重116.4kg

今日体重115.6kg，对比于昨天减重1.6斤，年底瘦到200斤不是问题，坚持就是胜利！