2024年8月12日（一次灵态第一模式）
【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【下】
第一次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制）
醒后，我马上想到了今天要练习的东西。但一下子突然忘记了怎么执行“睁”，于是只能执行晃拍搓（配合默念），技巧几秒后起效，在起效前我就想起了我要做超觉前步骤的相关任务，同时我还想起了“维持”（这个信息很重要，给我打提醒针，不要轻易因各种联系导致掉线，如果是你，你可能会起到反作用，因为你根本就没有练习过，你以前全部都是通过回避问题来解决问题的）
为什么要这时候执行超觉相关任务？因为这时候记忆相对最好（而且由于有唤起信息，我可以有几乎和现实相同的对超觉的相关分析和记忆，而我要的就是这个，在加上我知道要怎么让我感觉下层接受设定的能力，当我这样做时，实际上就是通过记忆的方式让感觉下层接受我需要的东西“力”的大小以及持续性）
如果分离后想起任务后唤起信息，由于记忆问题，我不是忘记这个就是忘记那个，导致无法做我想做的事情
我开始“睁”，可被我使用的“力”大概为5，我知道要持续性，因此我将注意力放在“睁”上，没有放在意识上也没有放在视觉上（如果我放在这两个上面，我就完了，“力”一定会越变越小，先不分析这个，你可以去做实验）
当我做“睁”这个动作的3秒后，力由“5”变成“7”，当变成这么大时，你就会感觉你要冲击另外一个境界的（这是自然而然的感觉），我的所有感知在我执行“睁”时不断的扭曲和撕裂和暴露，我觉得可以了，我停下来，自然就把注意力放在视觉上了，我其实并没有眼前视（我知道自己并不像正常的看一样看这些景象，也不是以前的脑海视和视）
这是另外的一种视觉，就好像你知道你没有睁开眼睛，你仍然能够看到一样
我眼前是以前虚空黑暗（这是背景），然后有很多晶莹剔透的光线不断以一种扭曲的方式滑动（有部分形容不出来），你可能会问我这种震撼带来了什么“心境体验”呢？
没有什么特殊的心境体验，因为我知道这些都是视觉带来的，因此它似乎就不产生了，或者即便产生也很微弱，我只是停留3秒左右，又继续“睁”了
因为我知道视觉奇幻迹象其实并没有什么
这时候我用于“睁”的力下降了一点大概为6（你看，我没有以行动层和视觉迹象联系，在执行过程中也没有将注意力放在视觉或者意识上）
这次的“睁”持续了10秒，我感觉到我的感知被扭曲撕裂的不成样子了，我停下后，特意将注意力放在“意识”上，我发现我的意识可以被随意移动了，我这时候又开始移动“意识”（智商降低了，我本身就可以移动意识），我将意识移动到小时候住的家附近的一个地方，看到了一个人，下意识切换成梦体模式，我向他说，我可以随意做超觉（我的意思是我可以随意“睁”且可以允许一直都是这么大力）
我这时候智商是非常低的，我不知道什么是超觉，要进行什么实验，什么都不知道
我只知道“睁”，于是我又睁，这时候的“力”大概为8（对，你没有看错，这非常大，大到我现在想起来都不可思议）
整个环境剧烈的振动，包括我的梦体，环境慢慢变得模糊，然后空白，直到掉线

2024年8月13日（灵态第一模式）
【这是关于超觉前步骤“力”做“睁”而产生的各类奇妙迹象和希望产生某类迹象可以在注意力层面做出行动的相关分析】
由“睁”而产生的奇妙迹象从上次分析的认为有3类，现在根据分析后推论为可分为4类（并不是就只有这几类，只是目前分析出这几类）
1，视觉类
2，意识类
3，心境类
4，认知类
先假定认知类就是超觉的后步骤（也就是虚幻本质），但现在先不管它，因为在前步骤理不清楚贸然加入后步骤，有可能会使头脑对定义区分混乱，加大分析和归类的难度，因为你要理的线就更多了！
（尤其注意:以下是在行动层“纯粹的睁”），但在注意力层面可以允许放在各类感知上以获取该类感知的奇妙迹象
“睁”的本质就是扭曲所有感知，我们可以在执行“睁”时，同时将注意力放在我们希望体验的各种奇妙类迹象上（不论是过程还是结束后，但最好是过程！因为你可以观察到因“睁”是如何扭曲你的这类感知的！），就可以体验到该类迹象（要注意的是由于各类的迹象在感知程度上有所差别，使得有些只有发生“质”的变化才会被感知到）
某次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制）
直接进行“睁”，但没有反应（这里的反应是什么呢？感觉没有“力”给我“睁”，因此这肯定就不是灵态了），我“睁”了一会都没什么反应（我想用这个技巧勾回灵态，但显然没用），于是转换原来的技巧（晃拍搓），几秒后，技巧起效后（由于我知道要进行任务关于超觉详细，这是因为记忆良好）
我再次“睁”，这次有“力”可使了（但只有2的力），不过没有关系，这是抑制，解除它就好了（我心里这么想）
我持续“睁”（获取我可以“睁”大力的感觉），几秒后，这“力”越来越大，注意力全部过程都是放在“纯粹的睁”上（这可以让我解除一些关于力大小的抑制）
执行“睁”大约5秒结束后，我还是下意识观察发生了什么（睁结束后的这时的注意力是在视觉层面），需要提出的是我做“睁”是没有眼前视做的，也就是闭着眼睛做的，因此它产生的迹象，几乎都是黑色背景，还有一些奇异的光线，白色或透明的星星点点（为什么会产生我以前有说过，“睁”本质就是扭曲感知，所以产生这些一点都不奇怪）
我再次“睁”，这次是将注意力全程（注意哦！是全程，而不是执行睁结束后）放在意识上，
（更准确的讲是，一边执行“睁”，一边看看意识有什么变化，意识在哪里？在大脑里）
随着执行睁，所有感知开始扭曲和撕裂，其中就包括我注意到的意识， 每次注意到这时，你就会发现，你就只剩一个意识了，你可以控制这个意识来移动（这就是焦点模式），虽然我根本就不需要利用“睁”来做到这点，但是每次“睁”，且把注意力放在意识上时，我就会自然的发现我就剩“意识”了，因此可以控制它随便移动
你认为这已经是在意识迹象上算是“质”的变化了，所以你认为这很了不起。
我承认你说的这点，但是我想说的是这很一般（我通过其他方式也可以做到）
我只剩下一个“意识”了，所有感知都不存在了。
这时候，如果你不熟练，你会下意识的通过将注意力放在视觉上或者其他上，因此会习惯性唤起梦体（即便感知不强，但仍然是梦体模式）
再次进行“睁”，这次力大概为7，我的所有感知再次被扭曲，被碾碎。
这次我仍然是将注意力放在意识上，我应该是有感觉层面认定了一些东西（突发时刻的一些经验形成了一种认定）
我的这个“意识”在无限的膨胀，它一直在扩大，当我意识到它时（我就没有使用“睁”），所以我现在回忆，似乎我是在行动层做其他动作而不是做“睁”
我的感知变了，我觉得我就是所有一切了。我好像融入了这个世界（这是意识类迹象，你看，它是质的变化了，所以你就能够感知到他的变化了），大概3秒，掉线（本质原因感觉掉线，产生联系，告诉自己原因，提醒自己下次别将它们联系）

2024年8月14日（两次出体）
【超觉前后步骤“力”“虚幻本质”的学习】
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我今天的任务是学习认知（并没有具体的详细的过程），但是我认为要普通分离后在学习认知，其实我知道可以不用这样，但是技巧起效后就认为应该要分离后才学习认知。分离后
我走到门口的空地上，直接进行“睁”，立马黑屏！准备掉线，
但是与此同时我心里在想:你又给我来这招？（当我这么想的时候说明我已经解开了掉线与黑屏的关联了）
表现的现象是我仍然在那个位置，我开始在那个位置进行深化（同时我仍然在思考一些其他的事情例如如果我这时候要是心里将深化和维持关联在一起，那么我一定会在深化差的时候感觉到“不稳定”，这里的不稳定体现在感觉随时会掉线）
当我这样想时，我在感觉层面就已经完全解决了两者之间的关联了，因此我知道即便视觉梦体极差，我仍然“非常稳定”（你看，我的意识多么清晰，换作是你，意识这么清晰的情况下，你会直接掉线，因为在意识清晰的你的记忆中，你无时无处不将深化和维持联系在一起，你只能够在借助意识模糊时刻记忆不良好的时候做到这些（原理是暂时遗忘关联），然后你认为自己非常厉害，但你不知道的是你并没有解决问题，因为当你并没有像我这样选择直接面对问题解决问题！）
这时候当我下意识（这时候其实是被动的）去看的时候，有那么一点视觉，我想起以前的摸地和看深化，深化完成后，我再次执行“睁”，这“力”也太小的吧！我意识到这是这时候视觉起到了干扰作用（受到干扰仍然是我的问题，有两条路线可练习1，解开视觉产生的干扰2，不用视觉）
随着几次“睁”，掉线了，其实没掉线，只是黑屏，我仍然在那里，但是我突然就懒得再次深化了（一下子忘记该怎么深化了就非常懒），几秒后我想着晃拍搓，当我执行这个技巧时，我的感受就在床上了，但是我无法集中注意力，我知道自己仍然处于灵态中，但是我试了几秒仍然无法集中注意力（由于意识问题我知道所以它并没有产生心里问题例如我不会觉得我进入不了灵态，这是我主动选择放弃的），我想那就算了吧，我起来了看了闹钟，又继续睡
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
分离后，我在一个未知的地方（现实分析的），我飞起来，以俯瞰的方式看，
然后执行“睁”，可被我使用的力大概为2（很小），但环境仍然开始振动变得模糊，我“睁”了几次，环境越来越清晰（这很明显就是通过这种方式，我内心感觉层面获取到了视觉逼真元素，先不分析为何会这样）
我想到认知的东西，我开始想这些都是虚幻的，有一瞬间，我感觉我是抽离的，
这个感觉是这样的:我仍然是在这个方式俯瞰的梦体进行看，但是我感觉这不是我，我似乎正在以一种上帝视角的方式感知到我正在俯瞰的这个世界（我忘记有没有一边在执行“睁”）
后面开始莫名的接受了一个设定，就是这个世界是可以改变的，不存在物理法则，于是我开始各种行走，在空中上下左右的行走各种角度的行走
其实还发生了很多，这些都是自己创建的一些设定，于是自己去做，例如觉得这是一个拳皇的世界，我已经掉线了（死了），我可以重新选择一个角色重新进入这个世界，我选择的是拿棍子的那个，好吧！我仍然在知梦，玩得也是很愉快！
不过这些意义相比于我在意识清晰下主动创建设定且在执行任务情况下的对比来说意义相对更小一点！所以略过，最后我醒来后就没有再睡了（我甚至连回忆都没有，我有意让自己不要回忆，因为这经常性让我因回忆而造成失眠，如果记忆消失那么就让它消失，我告诉自己不要去记录梦境详细，要以记录感觉且分析为主）
醒后便没有继续睡了

2024年8月15日（两次出体）（一次灵态未识别）
很晚才睡大概1点吧！下了一堆任务，几乎没有一件想起，“四个信息”没有想起，认知学习也没有想起。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，我只想起了信息是“维持”的相关信息，掉线是因为“关联”
（这时我已经获取维持的相关感觉了）
掉线几乎是不可能的。
开始玩耍，
期间n次梦体啊视觉啊非常差，但我从感觉层面并不认可这样子会掉线，因此我仍然继续玩耍，我很懒得深化（但深化会更好玩一点）
这些略过不记
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
醒后，我立马想起一些关于“设定”的问题，试了一下技巧，很大感觉。
啥都没想起，只顾着玩了即便我创建各种设定且玩的不亦乐乎，但忘了大半，略过不记
我的精力应该放在更重要的对现在自己认为能够提升的东西上
第三次清醒（灵态未识别）
醒，我直接“睁”（超觉里面的“睁”）（这个并不是睁开某种东西或者眼睛的那种睁，而是从心里面执行“睁”这个动作，如果你对这个动作有经验，且没有产生抑制的话，你会感觉你执行“睁”是有实际的反应的，而不是单调的想象的睁，它是有“力”给你进行“睁”的，如果这个可被使用的“力”够大的话，你会觉得你全身都在“睁”），但无感，我换普通技巧，技巧我现在分析是在后面起效了，但我当时没有发现

2024年8月16日（未进入灵态）
昨天白天吃了炸鸡套餐
第一次清醒
肚子有点疼，什么都没想起，以为只是有点疼而已，被疼醒了，但特别困，所以继续睡
第二次清醒
开始反应过来了，这不是有点疼，而是超级疼，肚子疼我第一反应就是有没有吃辣？突然想起了白天吃了炸鸡套餐，这是准备拉了的前兆，但是并没有便意，不过实在是疼的受不了，所以去厕所酝酿，才不到几秒钟，便意就起来了，整整拉了接近一个小时（两点半一直到3点半）
我以为这次清醒后，后面会清醒多次，没想到再次清醒就是被叫醒上班了

2024年8月17日（未进入灵态）

2024年8月18日（三次以上出体）
今天要拜，因此要早，所以晚上并没有练习，“拜”完后，也没想练习，特别困，只想小憩一会，因为我弟在房间玩耍
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
我先是感觉到我翻了个身（可能是虚假的），然后感觉到我弟在床上玩手机（也可能是虚假的），接下来感觉到可能是睡眠瘫痪了，然后确定这就是压床了。
我在分离前，就感觉到这次视觉一定会非常差（感觉层面），果然如此，这一整个过程视觉差得不成样子，我没有想起关于深化的任何东西（可是我完全没有觉得不稳定，通常人们在练习深化后会下意识将深化和维持联系在一起，导致一旦深化不成就感觉不稳定随时会掉线，我一直跟自己说不要将两者联系于一起这在最开始只在意识清晰且通过唤起信息的方式让该感觉产生，逐渐在意识不清晰下意识的产生感觉这里的感觉指的是即便深化非常差也不会觉得不稳定，因为不稳定感觉随时会掉线都是和掉线联系在一起，如果直接掉线那仍然是联系只不过是最下层感觉，是你不断的培养起来的）
我焦点移动到了外面，从窗户往下望去，他们仍在“拜”（地方完全不同，我也没意识到不同）
我这次只是随便走动在这个视觉不到5％的灵态（意识其实良好，但是记忆被限制的太多了）
中间我听到了我弟的玩耍声音很多次（但从现在分析，至少有一半以上是虚假的）
直到最后一次，我弟从床上跳下去，床上的于震把我弄醒了，我开始继续睡
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
想起要做超觉任务，但是我关于超觉的全部的知识都忘记了，我甚至不知道要“睁”
我一边听着疑是现实声音一边玩耍（就简单看看而已），最后是失去意识睡着了
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
后面这几次几乎都是一模一样，醒了好多次吧！深化非常差（我全部都忘记了要怎样深化），但我一直告诉自己，深化差不代表维持就差，深化差不代表不能玩（我一直这样提醒自己，以至于当深化差时，我都觉得无所谓）

2024年8月19日（三次出体）
凌晨3点~8点
未进入灵态
早10点~12点
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
其实不知道自己有没有睡，如果有睡，则非常浅
我看着眼前的景象，发现周围全黑，只有一个圆圈中间可以看到，我知道处于灵态中了，起身，但是后面全部忘记了
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
我开始分析一个事情
1，有声音其实更容易进入灵态
因为不容易那么快睡着
而实际上这时候我弟也在睡觉，并没有产生声音，我的分析已经混乱了
我忘记用了什么技巧，只记得在一些记忆中，进入这些记忆中，然后又是全部忘记
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
仍然全忘记
不知道到底醒了几次，反正全部一醒来基本都处于灵态中
下午1点~5点
专门跑去上面睡觉，醒了两次，但未进入灵态，

2024年8月20日（一次出体）
10点~15点醒
两次清醒，两次都是尿意，未进行练习
17点再次入睡。意识消失后
意识涌现出来后，我直接就可以看到了，我走动在一条很热闹的街道中，后面则是荒凉的山丘，在灵态中我告诉自己要记得这些信息（不然我肯定要全忘的，虽然这些意义不大）
我开始回想任务，但只想到深化任务，我看着旁边的人，开始深化，但他变成了👻，我意识到自己的感觉层面控制了它，于是停止了深化，我一直在走动，这里全忘
掉线后，其实仍处于灵态中，我爸拿风扇换我的坏风扇，我忘记从哪个迹象发现我仍处于灵态中了（但最主要的原因就是，我知道掉线绝大多数都不是真的掉线，这个意识非常深刻）
我开始分析，有景象出现还真好，这样就可以不用再次分离和不用深化了。
不然会是这样
掉线后，仍处于灵态，但环境什么都是黑暗，你可以在那里也可以在你认定所处的睡觉位置，你要重新开始分离或者深化（这要花费一些力气）
接下来仍然全忘，我做的事都没什么意义，我什么都没有练习
没有纠正错误且很随性练习的理由是这样子让我舒服一点，为什么要舒服一点的原因是工作上的事令我烦恼（没什么大的心思去纠正错误并让自己的练习变得更有意义）

2024年8月21日（未进入灵态）
工作上的一些问题使得我没什么心情去练习
我去问自己，对现实生活忧愁时，难道不应该对灵态产生更加积极的想法吗？
对现实生活
开心时，没心情练习灵态
伤心时，没心情练习灵态
焦虑时，没心情练习灵态
这是不对的
灵态和现实生活应该完全区分开来，在睡觉时间段，应该避免现实生活的琐事烦恼，这不仅益于灵态，也益于现实，除非你认为因现实事情的忧虑干扰了睡眠的基础下且认为这种干扰程度要少于灵态练习，或者认为即使干扰了睡眠对你来说是更有效益的例如因焦虑产生思考进而解决现实问题

2024年8月22日（一次出体）
工作很忙，再加上这次出体意义不大，略过不记

2024年8月23日（一次出体）
最近对灵态的任务只有一个，那就是记起“四个信息”（就跟以前学习刚开始趴地深化和灵态中回忆任务一样）
由于灵态的记忆属性，一个有效（指的是长期想起该任务）的方法是需要通过不断的养成习惯使得对某些记忆有深刻记忆（例如四个信息是什么），也使得通过习惯记忆的方式总是想起需要做些什么（例如想起四个信息这个任务）
前期需要在白天不断的纠正自己没有记起的该任务的习惯。假如你频率相对高一点，那么该习惯很容易养成（如果信息量多那么应该在白天完全背诵起来，例如不论在白天和在灵态中假设你要背诵乘法口诀从1乘以1到1乘以9，你会非常容易背诵出，因为你白天已经在不用思考的情况下完全背出了，这最底层都是记忆，1-9你记忆是非常深刻的）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后且分离后，我想起“四个信息”（表扬）
当我想起这个大概念的时候，我在内心里只知道三个信息（深化，维持，任务），通用忘记了，但是灵态中自认为这就是四个信息了
我一边走一边做这些任务。（我仍然想到了超觉任务，但我想等会在做吧，先把深化维持弄好再说）
我并没有获取到“视觉逼真”感觉元素，我开始分析应该要先解决“维持”的问题，我也知道“不稳定”都是自己将不同的的东西与维持这个事件联系在一起（当我这样分析的时候，我知道自己已经解开了联系，我也获取到了维持这方面的自信感觉）
你可能不知道直接面对并解决问题是能够加速下意识的感觉形成的，例如当一个事件产生的时候你下意识觉得这会很不稳定，于是你就会真的很不稳定了（你将某类事件和维持联系在一起了，这是下意识的，如果该感觉已经形成，并不是说不能更改了，而是有些困难了，如果他一直这样形成，你就惨了，各种莫名其妙的掉线几乎会常伴你身，即使意识很模糊呢情况下，因为这是下意识的，除非相关记忆已经完全没有了例如普通梦）
可是我现在是直接面对问题，如果我成功了多次，那么以后某类事件发生后我的下意识感觉就认定这和掉线没有丝毫关系，那么就真的不会丝毫关系。
灵态中，我一直走着，但内心一直在分析。
我走了好久，一直在学习深化和维持，就直接通过“感觉”的生成
然后掉线（不，是黑屏，但在以前这个就是掉线，而且是真掉线）
我深化玩脱了（你从这里可以看出，我对深化仍然有很大的进步空间，我以前认为深化简单一点，维持难，可现在仔细分析，深化更难一点）
我只是黑屏，并没有掉线，我仍然在灵态中的刚才的那个位置（我只是没有任何视觉了）
我遇到这个问题的时候，我就需要重新唤起视觉
或者另一个方向是不用视觉也就是说不用眼前视，如果选择方向，那么也有一个难点那就是即便不用眼前视，也需要感知位置（我们都知道即便是这样也是需要一点点注意力的）
可是在这些情况下，注意力大多时候都是缺失的（一种自然而形成的有利条件从而使得我可以重新创建设定除外，例如是由于飞而视觉消失，那么很容易创建一个设定即往回飞让视觉显现，这个是非常容易解释设定的，不太理解是否往回走是否容易接受像往回飞以产生视觉这样的设定，因为我们打心里会认为如果因为飞而视觉消失那么一定是飞的问题，因此往回飞就很容易接受那样的设定，可是走而掉线我们打心里会认为那是其他问题而导致的掉线，所以它就失去了像往回飞就能够自然而然认为这样可以让视觉出现的设定）
要么就直接获取某些感觉（这个没仔细练习过）我认为我在这种情况下，且以我现在的能力，不足以对抗这种抑制
另一个方向就是获取到真正意义上的假醒了（利用假醒时潜意识自动创建环境和视觉了）
可是这有些困难，一般情况下，都是被动获取，很难主动获取（尤其当你想主动获取时）
这时候，我无法集中注意力，在这种特殊情况下，也无法直接获取感觉，所以即便在灵态中，我也无法获取视觉（甚至我在获取视觉感觉元素上时，有点习得性无助了）
因此即便仍处于灵态中（我也知道处于灵态中），我仍然创建不了视觉，不对，我还是创建了一点视觉的（我是通过被动看创建），但是很快我就再次睡着了（我现在没这方面的记忆了）

2024年8月24日（一次出体）
如果黑屏并掉线，那么这是“维持”的问题
如果黑屏，但并没有掉线，那么这是“深化”的问题
我分析了多种解决思路，最后尝试走改变认知和单纯改变感觉的路线
不走另一条路线，你一般黑屏，你怎么做？你怎么唤起视觉呢？
你要么主动看要么被动看，要么各种技巧辅助主动看和被动看，例如主动看例如趴地，看手，辅助技巧主动看扒开眼睛看，使劲看，辅助技巧（利用触觉辅助看，原理略）例如利用触觉，被动看例如走着走着视觉出现
如果这发生在某次灵态中的刚开始进入灵态中，你会很轻松的利用这些创建视觉。
但如果这发生在多次黑屏后（假设黑屏没掉线，也假设你识别出来了黑屏并无意识阻止了假醒，我们都知道一般假醒潜意识都会创建视觉出来，所以这个也不算，因为你已经识别出来了，所以感知并没有回到你认为的体内，你仍然在那个位置），由于主动看是需要一点点注意力的，可是这时候你会发现注意力通常是完全缺失的
被动看仍然需要注意力，只不过比主动看少很多，被动看需要在你心里面形成位置感知（这需要一点注意力）还有走也需要一点注意力，其实被动看是可以走的，我有打算走这条路
假设攻破注意力这关是及其困难的（有多个理由支持，但既然不走这条路，就不仔细分析了）
就先搞定认知方面的问题，然后让这个认知在黑屏前唤起（无论有意识唤起还是完全被动的唤起），按照过往的其他经验，这可以解决一部分感觉问题，例如当我唤起维持方面的信息后，如果我黑屏了我不会掉线（这是因为我知道黑屏和掉线没有必然掉线，单纯的黑屏不会掉线，是感觉认定这会掉线所以才会掉线），所以我在感觉层面认定黑屏不会掉线，因此他就不会掉线
那么怎么来的黑屏呢？我们内心开始波动，这个波动我们下意识非常自然的就将它与黑屏联系于一起，而黑屏后又非常自然的和掉线联系于一起，这就是普通人遇到的情况，而我已经解除了后者的联系，那么前者要怎么解决呢？（这里的解决和解除并不是完全百分之百解决）
一个方法就是在黑屏前唤起该信息（不论主动还是被动），我假设这可以解决一定数量的内心波动和黑屏的联系
如果该信息已经唤起
而黑屏也产生了，先解释这是为什么？因为唤起信息只是在思维层面唤起，感觉层面并不就一定会承认它，感觉层面并不认同它就会黑屏
那么在这种情况下，我仍然假设由于我有唤起信息，我仍然可以相对简单的解决后续的黑屏而产生的感觉抑制问题（因为当黑屏后，我自然会觉得这很难再次有视觉了，主动看无法集中注意力是一部分原因，另一部分原因就是感觉层面认为这是很合理的，因此我使用直接利用感觉方面的技巧总会产生抑制，正是因为有这样的抑制问题，我认为如果经常唤起该信息，有助于减少抑制问题）
以上是分析于睡前，但是写于睡后
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效并分离后，我想起深化和维持的任务（批评:并没有想起四个信息）
我开始做一些深化技巧（就主动看），视觉非常清晰后，我在灵态中一直在分析我的现实清晰度也就这样了，我总是会下意识的感知我的梦体感强不强（主要是通过走路，脚的触感），但是不强，非常微弱（好吧，又是抑制）
我想着这不是今天的研究内容，我意识十分清晰，知道要唤起什么信息（也是正确的）
感觉层面是赞同的这个信息，以至于我过了好久了才开始黑屏（在灵态中我一直在一边走路一边分析深化的问题）
黑屏到的时候，我意识其实不太行了，但我仍然记住了该信息，使得在黑屏到来后也知道“黑屏”的信息
我在白天分析如果该信息有在“黑屏”时想起来，那么我会自然在心里想着“哈哈，终于等到你了”，于是自然的就解决了感觉抑制的问题（这里的解决抑制指的是我可以很容易再次通过感觉层面唤起视觉，而不是被抑制）
但是并没有，我只是知道了这个信息（我很自然的认为视觉会很容易的再次出现在感觉层面），于是很自然的走着走着视觉再次出现（就好像黑屏了我也没当回事一样）
意识不太清晰了也就是这样了，并没有在意识清晰时刻解决问题，因此我不太确定这是否能够作用于意识清晰时刻
后面我很快就失去意识了
今天我醒了三次，但是只有一次记得执行技巧，其他都是忘记，记起来后应该是过了十来秒，有一次醒来后其实只有几秒，但是内心觉得过了很久，感觉认定没有机会了，但还是执行技巧，没有起效
（批评）

2024年8月25日（一次出体多次分离）
于16点清醒，没有记得执行技巧，因为今天有小孩子要来玩，所以在心里在意现在几点了，看到时间感觉还早。
但是我想着这仍然可以进入灵态（良好的感觉），这个感觉起来了，在加上现在从生理状态上仍然接近灵态的（因为醒后到现在只用了2秒）
我开始执行技巧，技巧大概在30秒左右起效，起效的时候我意识已经不太清晰了，分离后，这里基本全忘
没有想起4个信息（批评）
准备要黑屏的时候（我最近一直在研究黑屏，所以在这时候意识开始有些活跃了，体现就是有点思考了）
黑屏，这时候没有“强烈的现实感”（请注意我知道仍处于灵态）
然后我等着潜意识创建环境（我主动做这个事情），潜意识是否创造根据感觉层面决定，大约3秒，潜意识就已经创造起来（这个不容易的，我们一般都是被动的假醒，稀里糊涂就假醒了，你如果开始解除了关于掉线和黑屏的关联，那么就会遇到无视觉需要深化的问题，这条路也可以走，另一条就是通过感觉层面让潜意识自动创造场景）
接下来就是失去意识睡着了
等到再次醒已经就准备上班了

2024年8月26日（写于睡前）
【这是关于感觉系统中的可选择路线】
由于工作上的事情让我不安，迫切希望通过转移注意力让我不要那么不安，因此才有下面这些分析
最开始，我理解了灵态中是由感觉层面控制的（上层或者下层）
不断的尝试掌控感觉层面的感觉元素，不断的失败。
于是我发现了“抑制”这种非常细微的感觉，这开启了一个新时代，我所做的一切都是为了解决“抑制”，我为此发明了各种方法（这些方法要么是直接面对抑制解决，要么避开抑制）
“面对抑制”的一个通用方法就是“降低力度”（包含技巧力度，心里意愿或者其他各种力度）
典型例子为:降低看的力度使其减少抑制进而解决反作用（使劲看有时候会产生反作用，这就是抑制）
“避开抑制”的一个通用方法就是通过执行b的方式暂忘a（a指的是你要解除的抑制）
典型例子为:通过行走而忘记我们在看使得解除抑制进而产生视觉（依赖习惯）
【以上就是通过“解除抑制”的方式获取感觉】
上面这条大方向，我走了半年时间
现在逐渐向另一条方向靠拢和学习
这条方向即是:
【【【通过“解除关联”的方式获取感觉】】】
你觉得黑屏会掉线？
不，单纯的黑屏不会掉线！！！
你觉得心里波动会掉线
不，单纯的心里波动不会掉线！！！
是因为你的偏见，你的成见，你一直认为黑屏会掉线，一直认为心里波动会掉线，以至于当它发生时，就会立马掉线（你将这黑屏或者波动和掉线关联在一起了）
你只想着如何避免黑屏，如何避免心里波动，你从未想过解除两者的关联。
你以为关联只是掉线和其他的关联而已吗？
不，所有一切都包含着“关联”