实在想写些什么来宣泄工作上的不满
我想灵态进步，因此我可以从练习中获取快乐，而不单单只是进入灵态上获取快乐。
这样可以更好的持续下去而不是通过毅力
我期待，灵态大成

2024年9月8日（一次灵态未识别）（一次灵态未分离）
我以前说，我可以发现晃手拍手搓手的技巧真实（及尽可能在相对较低的意识中发现起效，即便极少数当时发现不了，也能够在醒后靠产生的感觉发现起效而不是靠分析得出处于灵态）
但最近，在我沉迷于区分“现实感”与“强烈现实感”，并想依赖此进一步提升时，我已经发现越来越多的（晃手搓手拍手）技巧真实感发现不了了（不仅是当时无法发现，醒后甚至也无法发现，需要依靠额外感发现当时处于灵态）
第一次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
执行技巧时未发现起效，也未通过额外感辨认起效，但是醒后通过分析得出已经处于灵态
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
执行技巧一小会，我仍没有发现技巧起效（至少没有通过技巧真实感）
突然我发现我弟正在干扰我（额外感）
我意识到这是额外感，我知道处于灵态中了，我仔细感受技巧的感觉，确实是有技巧真实感的，只不过比较微弱，我习惯性强化
这时候，我突然有了一系列虚假记忆（你可以认为这就是小潜觉得，而小潜本身就是你自己）
我觉得我弟是因为我不给他玩游戏机，因此干扰我进入灵态（我已经被这个迷晕了）
虚假记忆就是当下你认为的发生但实际上不存在的记忆（有些情节是突然加入进来的，而有些是根据一些虚假记忆发展成更多的情节）
我仍然知梦，只是没能力辨别出这是额外感或者虚假记忆（一开始我弟干扰我进入灵态我是能够辨别出的，但是因此产生的各种情节我就被迷惑了）
我仍然在强化技巧真实感（我正是将90％的注意力都放在这上面），因此才被情节迷惑了过去（如果我能够将至少50％注意力放在这是额外感，不要被带偏的话，那么迷惑的概率会直线下降）
随后突然反应过来，不对啊，我弟并不在房间，紧接着就是真醒！（没能解除这个关联）
醒（有意识去判断是否强烈的现实感，得到的就是强烈的现实感，因此判断为真醒）
看闹钟6点半，没了困意，开始分析
你想制定一些方案解决目前的问题（不以单纯技巧真实感为识别灵态这条方向）
1，换技巧（直接执行分离技巧）
2，不换技巧，但不要管技巧真实感是否出现，要执行分离程序
3，不换技巧，但要以其他感觉为识别灵态以进行分离程序

因工作上的事，心情很是复杂（除了可惜之外还有一些其它的情绪），难以平静下来。
其实也不是什么大事，心真是太敏感了。
心太敏感是一件对我来说及其糟糕的事情。
想通过写些关于灵态的东西让部分注意力可以转移，进而使心能够平静一点
不想些开心的吧！
灵态就先不做练习的任务了，体验有趣的灵态吧，今天就在灵态中体验大吃大喝吧！

2024年9月9日（未进入灵态）
昨天白天吃了烧烤，导致半夜醒来肠胃不舒服，总是感觉接下来要放屁
第一次清醒
正执行着技巧，但是肠胃实在不舒服（但不是痛），我的注意力被这个分去了点，技巧没有起效（也没有靠近感）
我放弃这次机会，并开始分析，如何解除这方面的关联呢？
如果我采用注意力占比的方式能不能进入灵态呢？（也就是说允许部分注意力感知现实）
如果我只是将一部分注意力感知到现实（但是我这样想，这无所谓，即便如此，只要部分注意力在技巧上，也可以产生灵态）
逻辑乱了，不知道在分析啥（不知该怎么写）
前面就当凑字数吧！
在醒后做任何技巧时，只需要考虑一个指标（这是一个非常重要的指标）
1，专注
由于发生在醒后，因此意识可能不是那么清晰
这里可能需要利用一个知识
剩余的意识（如果你不能理解这个，可以先用显意识和潜意识代替）
好吧这里逻辑也开始混乱，需要扯到太多的知识，纯当凑字数了
只需要理解一个指标:专注（这是一个影响醒后技巧是否起效的其中一个指标，且我认为这是一个可具学习性的指标）
第二次清醒
肠胃仍然不舒服，但是仍然执行技巧（我积极的这么想，我只要专注）
其实靠近感已经时不时产生了（即便很微弱），我甚至可以知道接下来的10秒内灵态必定产生，但是一个屁打断了我，我退出了原本可以即将进入的状态
再次执行技巧，但是我现在回忆忘记发生了什么
直到最后一次是被叫醒上班

现在仍旧因工作上心情复杂，好想变成机器人（绝对理性），我要是没有情绪就好了。
凌晨无法进入灵态，所以没有体验大吃大喝的灵态。
今晚睡觉，半夜或凌晨如果进入灵态再来体验大吃大喝吧！
我想到的了几个好玩的体验
1，吃喝
2，性
3，飞
我想说些扫兴的话，但觉得此时应该要想些好的，因为这时的我不认为说扫兴的话能够带来快乐。
要去灵态吃什么呢？
我要去吃我看到能吃的食物，如果没有这些食物，我会吃现实无法吃的物体

2024年9月10日（三次出体，其中一次为多次分离）
22点左右睡觉
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，我来到一个超市找吃的，这部分记忆我忘记了，我只记得我就是想找吃的（但并没有回忆任务这个举动）
很快就堕入普通梦
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，仍然来到一个超市（不是通过回忆现实任务方式做该任务）
来到超市后，我看到了一只猫，我开始和猫玩耍（这里基本失去知梦意识）
我并没有开始大吃大喝，而是买了一包烟，但是这部分记忆全部忘记了
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
我执行着技巧。技巧起效且分离后。我这次意识相对较清晰，我知道去厨房就好，这次当我这样想的时候（我知道现实交代的这个任务）
我跑去厨房，开始大吃大喝，不过仍然忘记这部分记忆了
第四次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
我没有执行晃手类技巧，我只是感觉我能够有看清楚前面，我开始想象趴在能够看见的地方活动，并走出房间，我想到了两个任务（一个是吃喝一个是性）
我走出大门外，这里掉线了（没能解除波动和掉线的关联，当然这里面还有深化与掉线的关联），不过无所谓（这无所谓心里一产生，心里感觉层面肯定仍处于灵态的了，且我也知道仍然处于灵态）（这就是解除了彻底清醒和掉线的关联，当然绝大多数人都是被动的无意识的就这么成了，这里面的一部分人会觉得他非常厉害，而部分人会觉得这是运气，不管他们是怎样用他们自己的知识剖析这情况的）
再次想象趴在那个地方活动，我跑到厨房随便吃了点东西，我开始准备做“性”了
我这个想法产生时，就有一个人走了过来。
我直接执行“做爱”程序，我并没有脱衣服（我没有脱，它也没有脱，我也没有把注意放在衣服上），我甚至都不知道它是男是女（没有印象了）
将注意力放在“下面”的感觉上，小快感不断产生（我仔细发现了这一现象，现实这种小快感不会持续产生，现实会有段落的）
可是灵态中，这种小快感可以说几乎没有段落
好吧，即便如此，我仍然在几十次活动中，我掉线了（但仍处于灵态中，因为我现在分析没有强烈的现实感），然后非常快就又睡着了（我回忆有没有起“真醒”相关的意识并有对应做法，但是忘记了，所以得出很快便睡着了）
没有下次清醒（有意义的清醒），因为是被叫醒的了

弄好一切，于22点躺床上
我开始分析（不能分析，现在是准备睡觉时间段，不能让大脑开足马力运行，这会使我更加清醒，所以简单的写一些）
如果以前我因工作问题发愁，我可能会睡不着，或最好的情况是没心情练习灵态
可是这些天，情况天壤之别
造成这种区别，我能想到的且是重大的原因有以下两点
1，睡觉时间段与现实区分开来
2，在睡前唤起练习的欲望
1，你很难区分开来的，是因为你根本就没想过这可被执行。
你从来就没有想过，如何让睡觉时间段只想灵态相关，而不是去想现实或者其他兴趣爱好（当然你会找理由，说之所以在这时候想其他兴趣爱好或者现实是这会让你受益，因为这或许可以解决问题即便这很少发生。大多数时候只会影响睡眠，你或许说同意我这个观点但认为灵态练习更影响睡眠）
2，有超级多种方法在睡前唤起练习的欲望，你可能很难理解为什么我这里要说欲望而不是兴趣
困了，不分析了，困了想睡觉和进入灵态了，今天要在灵态玩些什么呢？
大吃大喝和性

2024年9月11日（一次知梦多次分离）（一次出体）
有一两次清醒执行技巧，但睡着了，这发生在最开始醒的那几次
有好几次其实都是假醒，我执行技巧，竟然没有发现技巧真实感。这发生在后面的几次清醒上
发现异常的是，在后面不断的假醒中，故事情节已经形成，现在正在过年，一家人在家里休息，我弟和我讨论新买的咖啡加了一堆调料是否好喝
我走到我妈房间门口那边，突然觉得不对劲，我反掰手，手并不能贴背，但是过去我在这个技巧留了好多心眼（并不能以“是否贴背”判断，要观察是否有明显的痛觉，我观察了现实的痛觉，那是非常痛的，而灵态中，模拟不出这个程度的痛觉）
当这个心眼产生的时候，最开始这仍然会痛，（但可以忍受）但你知道现实那是剧烈地痛无法忍受的痛，现实你不会用力继续往下按，因为你不能忍受了，可是梦中，绝对模拟不出这种痛（如果你能够仔细观察的话）
这种一开始从有一点点痛（现实程度为10，灵态大概只能模拟出1，即便为1你在灵态中也会被迷惑，所以要在这时候有现实是多么的痛的相关记忆）（前提建立在你有这个心眼并仔细区分，你可能会认为如果记住了现实的痛，灵态就会模拟出这种痛苦，其实实践不是这样发生的，即便你记住了现实的痛，灵态仍然无法模拟出现实那种程度的痛）
到后面多了起来，这种痛就会是这样的（现实为10，灵态为0，暂不理解为何会这样）
这里面心眼留得多，且该记忆是否被灵态中记起，有一个关键因素就是意识相对要较于清晰（在该记忆种类上不能有虚假记忆，譬如即便灵态中，你特别清醒至少你现实分析认为特别清明，那么这些学习过的心眼会相对高概率被记起，但假如你仍然特别清明程度，而你有了一堆虚假记忆，这些虚假记忆刚好是验梦类的虚假记忆，那么你可能会失败，因为你可能会认为只要有一点点痛就算现实了，或者掰不过去就算现实等）
我跟我妈说这是梦境，不信你看，我将手掰贴背并表示不痛的方式证明这是梦，我见她仍然不信，我开始用挥舞手臂乱锤墙，梳转台，衣柜，且不痛的方式向她证明这是梦境
果然，我见她有些震惊，我知我目标以达，便走向厨房，向其他人展示。
但这时他们并没有表现出震惊，连我妈也从刚才的震惊转为不在意
我开始分析出是我在走来的路上心境的转变，便不在以这种方式彰显自由。
不去在意他们的想法，用手抓起热腾的食物开动起来。
但很快便掉线了，我从没有强烈的现实感知道这仍处于灵态，因此再次分离，这发生了好多次
（在你区分强烈的现实感和现实感后，且运用这个体系后，及你理解关联体系并运用它解除一部分掉线与真醒关联后，掉线后仍处于灵态概率会上升，你只需要认识到不要清晰收到真醒诱导的影响并阻断它养成习惯基于运用各种方法。练习到最后，你可以对掉线后仍处于灵态这种感觉的直接获取，逐渐养成下意识或者无意识的获取）
后面坠入普通梦且完全失去意识睡着
最后一次清醒（出体）（间接第一机制）
我醒来的时候仍处于梦中的，因为我从一些故事情节中分析出（这太少了，我可能并不是从故事情节分析出来的，而是由于上面的知梦的相关记忆混乱的，导致这次醒的时候我仍然认为自己在做梦）
因此我很简单的就执行分离程序分离了
但隐隐约约我爸要上来了，我听到了走路声，这越来越真实，直到彻底醒来，（而确实真的是我爸上来了）

现在快23点了，招待完朋友准备休息了
【睡觉时间段应与现实琐事区别开来】
我要在睡觉时间段，只想关于灵态的，不行想其它的，我想这是可以养成习惯的。
今天要去灵态体验什么呢？
仍然想大吃大喝和性

2024年9月12日（n次出体）
于6点20分左右第一次有意识的清醒
我看了闹钟大概6点20分左右（这是真实的现实的并不是大脑模拟的），突然想起来这还是第一次清醒，简单回忆一下我今天还没有进入灵态，于是闭上眼睛，开始执行技巧
靠近感有多强烈呢？
可以说是我见过的最强烈的一次的，我甚至知道只要自己专注于技巧3秒，灵态必定产生
几秒后技巧生效，分离后
我来到上一层（我突然想去上一层看看），然后这里忘记了，随后掉线，心里非常平静，我知道仍处于灵态中（通过练习，可以直接获取掉线后处于灵态这个感觉元素）
我不用分离，甚至不用分辨现实感，就知道我仍处于灵态
再次分离后，很快掉进普通梦
再次清醒（出体）（间接第一机制）
这次醒没有特别明显断层，我当时还以为我一直处于知梦，只是我现在分析出来的这次是再次清醒
当时没有感觉到这是醒，因此很理所当然的就认为这仍然是多次分离，我只是掉线回到体内但仍处于灵态，仍可以再次分离
于是再次分离。
这情况发生了好几次
直到有一次，我起来看了闹钟（现在分析和当时分析都认为这是现实）
大概7点。
我重新闭上眼睛，开始执行技巧，技巧没一小会儿开始起效，分离后
重复上面的过程……
（这次出体去玩耍的事情意义不大，因此略过不记，我甚至写这些的时候都没有仔细回忆过发生了什么细节）
直到我再次看闹钟7点22分，才整理好思维起床

【睡觉阶段与生活阶段】
当前时间是21点20分，正处于准备休息的时刻。我构思了一些概念，并希望界定两个不同的时间段，以作区分。最终，我找到了:睡觉阶段与生活阶段
睡觉阶段:
从准备睡觉到最后一次清醒
生活阶段:
最后一次清醒到准备睡觉
这定义真好，我要将这两者完全区分开来，尤其是睡觉阶段，只能做灵态相关！
然后养成习惯，起初这可能需要唤起兴趣，习惯后应该就成自然了（不需要唤起兴趣了）
嗯！真不错！
生活阶段对应的是现实世界
而睡觉阶段会产生“灵态世界”
不管是成功还是失败，这都会让我们离最终那个“成功”更进一步，因此这都是快乐的

2024年9月13日（三次出体）（一次灵态未分离）
于3点多第一次有意识的清醒（出体）（间接第二机制）
我起来，下意识看了闹钟3点左右，随后闭上眼睛，我内心的想法是:这又不影响接下来的灵态进入（我给的定义是只要醒后确定这是现实这里面甚至包含活动在10秒内都可允许勾回灵态，机制是间接机制）
我开始执行技巧，技巧几秒后起效（我一开始执行的时候就有靠近感）
我在执行技巧的时候，在想着一会要去想4个信息的具体内涵，还有梦中四问。（我白天交代了这样子可以让意识相对更清醒）
即便这样子，分离后我仍然迅速睡着了，我忘记我做了些什么
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
一开始我就遇到一个无法想象无法专注的情况（这是我以前遇到的一个我认为可能是最严重最无解的问题，因为醒后不像正常时刻，你使用一些技巧尤其是搓手，你会发现你散失了想象能力）
可是放在最近，我认为这一点都不构成问题，因为几秒后一定可以想象可以专注，当我这样想时，我甚至会认为这种情况就是灵态（我一直处于灵态中，只是想象被限制了而已）
过了几秒，我可以想象了，于是技巧开始起效，我现在记忆只到这里就没了。因此我认为我还没有执行分离程序
第三次清醒
醒后，准确的说我是被“拖拉机车”给弄醒的，我这里没有执行技巧（批评），且我分析如果下次遇到这种情况应该要执行技巧，试着和它同时（因为我认为感觉现实和感觉灵态可以同时存在）
车声一两分钟才消失，我开始执行技巧，但睡着了
第四次清醒（出体）（间接第二机制）
我又看了手机（这是现实的真实的），大概7点，但我仍非常困，我执行技巧，技巧起效（有察觉），分离后，我去找唐妹去了（略），后沉入普通梦
第五次清醒（出体）（间接第二机制）
（我第一次两个外界因素影响，但仍然进入灵态）
首先我又听到拖拉机的声音，我下意识起来看几点了（因为我上一次清醒看闹钟大概7点，现在估计要上班了）
我记得时间是7点12分（无所暖胃，仍可以进入灵态）（这是真实的现实的）
我感觉层面就认定接下来可以进入灵态（这个感觉层面确定的信息十分重要，你总会因为各种运气做到它，但是它时好时坏，你根本就没想到这个可以练习）
我闭上眼睛，开始执行技巧，这时拖拉机的声音越来越大（这是真实的，不是我大脑模拟的）
技巧几秒后起效，我开始强化它，我告诉自己允许现实声音和灵态同时存在（如果你不这样认为，你会被现实声音干扰的很惨。譬如被瞬间拉回掉线感受现实，譬如始终强化不了，譬如感觉越变越淡，除非这是你大脑模拟出来的声音。）
因此我执行技巧时，十分稳定，我甚至都不需要集中注意力在技巧上以防止掉线（前提是一定要通过文字在主观意识上接受共存，并练习它，做到下意识乃至潜意识接受共存，还是那句话，除非这个声音是大脑模拟。但是即便大脑模拟，它仍可以模拟出掉线和无法强化以及技巧真实感越来越淡）
我开始执行分离程序，想象我在我左边进行看（想象活动分离体系），但视觉太差了，于是焦点移动起来到门口，视觉通过被动的方式渐渐显现，我再次跑去找唐妹
一开始，心里一直在想，还可以体验10分钟灵态，这已经非常长了。
可是我估计没过一分钟，我就沉入普通梦了，因为我和她觉得我们应该要去一个没有摄像头的地方行事（从这里开始，我就被骗了，且没有在获取到知梦意识），后续我不仅失去了知梦意识，也失去了意识，又睡着了
直到敲门，我才完全醒来

【睡觉时间段】
现在时间是2024年9月13日21点10分，今天弄好一切仍有些早
对我来说，“进入灵态”始终是最首要的知识，而最近一段时间（准确来说是这几天）的实践理解是我认为可以提升这方面的知识，所以我必须将所有一切搁置，利用最多次数实践来验证我的猜想

2024年9月14日（分析）《上》
【这是一篇关于醒后或掉线后可能不仅这两种情况，但这里单指这两种情况下，执行想象或者专注的技巧时，被限制是一种普遍的生理现象，在此基础下，研究其造成的影响的相关分析】
我们都知道，醒后这一时刻不同于一般时刻，被限制想象与专注是普遍的生理现象，你并不是因东想西想而无法专注或想象，而是因生理原因而无法专注或想象
其实这很容易理解，我们醒后脑袋会出现很短暂的懵逼现象（甚至会忘记今天是否放假）
因此这时候，
1，你知道自己要执行技巧，但是忘记要执行什么技巧
2，你知道要执行什么技巧，但突然忘记了要怎么执行
3，你知道怎么执行，但似乎感觉被限制了想象能力（如果你运用的技巧含有想象的话）
4，专注被限制了，同3一样的理
……
不用担心，这些都是正常的生理现象，通常几秒后就会恢复（因为这些涉及的都是非常简单的能力）
实践体验上，这种体验通常来说会习惯性的造成感觉层面的影响（例如当它发生时，你会觉得无法进入灵态了），所以即使等几秒后正常后可以允许被专注和想象后，你已经使状态越来越差了（因为你感觉层面会认为接下来无法进入灵态，甚至即使部分时候处于灵态中，也会因此退出灵态）
该现象造成的最大伤害，其实就是感觉层面的伤害（就是感觉层面认定接下来无法进入灵态）
通常情况下，几秒左右就可以允许专注和简单想象了！
当然，它也会造成心里伤害，也就是说你会因此想东想西而导致无法专注或想象（心里伤害都是比较容易解决的！）
在这3-10秒内，你不能受其伤害，然后你仍然需要通过“专注”于技巧，这样大脑进行回想过去产生的感觉（这包含技巧真实感，额外感，乃至梦境本身感等）（这取决你大脑对技巧的熟悉度，越熟悉大脑就越容易触发回想过去的感觉即便你观察不到）
如果你掉线后仍处于这种状态（且在没有强烈现实感觉基础下，那么你仍处于灵态的，这时候你可以近距离观察到你是如何慢慢变成彻底的真醒的）
例如我们掉线后你尝试技巧，经常性会感到无法专注，无法想象，甚至感觉这时大脑失去了这些能力，或者感觉大脑超负荷以及脑爆（后者形容过于夸张了，实际上我们掉线后脑袋都不是那么好使的，你大脑有许多功能正关闭着！你如果尝试回忆白天吃了什么，你一定会回忆到空白（区别的是后者记忆相关的会被限制且基本不会被打开，而前者可以在几秒后恢复能力尤其是专注与简单想象能力）当然你如果拼命想，会将这种感觉认为是超负荷，或者脑爆，因为你喜欢用夸张化的说法来引起别人注意）
掉线后，别让这种“超负荷”“脑爆”“缺失想象能力”“无法专注”影响到你的感觉层面，不然你会真醒，一般情况下几秒后就会恢复正常，希望在这几秒内，你感觉层面仍认定你处于灵态，这会让你重新执行分离程序变得更简单一点（因为仍处于灵态），不然如果退出了灵态，而这时又恢复了想象与专注能力，那么就不会那么简单再次被你勾回

2024年9月14日（三次出体两次为多次分离）《下》
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
我先是想起一个信息“专注或想象在这时候被限制是正常的生理现象”几秒后就允许想象和专注
大概3秒吧，我恢复了想象能力，我直接开始搓手，技巧起效后，我开始在前面的位置想象活动以固定梦体位置
这时候只想起“掉线与某某关联”的相关信息（最近这段时间研究最多就是进入灵态和多次分离，因此只想起该信息实属正常）
这里一直在玩（大概1分钟），稀里糊涂的就开始掉线，但是下意识的想起那些信息（且我确定感觉层面就这样认为的），我知道仍处于灵态中，即便这时候我执行想象活动分离体系相当困难（因为我感觉想象被限制了，有点不知所措的感觉，但我知道我自己仍处于灵态中）
这种不知所措在大概5秒后就消失了，我继续想象活动分离体系执行分离程序以固定梦体新位置进行玩耍
这发生了至少5次，但总过程不过4分钟（我甚至时不时就唤起信息，期待掉线，反正我会仍处于灵态中，这并没有起到反作用即“不会掉线”，上面那句话应该是错误的，应该这样说，唤起信息几十次，只有几次起到了反作用即掉线）
如果次数多了起来，你仍然会真醒，因为不是次次都成（感觉层面认定仍处于灵态这个信息很重要）
但我并不是说，只有通过感觉系统的练习才能做到这个，实际上你会经常不经意的做到这个（在这里面一部分情况下仍处于灵态，但是由于被限制专注或想象导致一开始不起效，因此你感觉层面认定退出了灵态，等到允许想象时，你就自然退出了状态，而另一部分你根本没有想到去多次分离，因此只表现出很少的多次分离，当然在你真的仔细去练习的时候还有一个阶段性的真醒诱导需要等待解决）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧没一会儿，起效后
通过想象活动分离后，我这时认为我白天交代的任务是大吃大喝，要快乐玩耍
但没过多久就基本失去意识睡着了，我现在回忆不出有掉线情节
第三次清醒
执行技巧中失去意识睡着了
第四次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
我看了闹钟（大概5点20分），我想着还早，闭上眼睛，执行技巧，技巧这次大概十来秒才起效，分离后。
没走几步，掉线，再次分离，没走几步，掉线，啥信息都没想起。记忆被限制的太死了，我只认为我会一直这么不稳定，我忘记了要怎样才稳定，我知道自己可以不用这样，但是想不起来要怎样才能挽救这时的心里，最后掉线
我开始分析，这不就是没解除内心波动与维持的关联（我拼命想稳定，根据抑制现象，相对更容易产生抑制，如果你一开始就认为必须要杜绝内心波动，要稳定，你一定会比不这样做更容易产生内心波动，略过这些分析）
如果这种情况经常发生，我会针对这种情况进行练习，以在更多情况下下意识解除这方面的关联而不是追求内心不波动（我不能要求自己内心不波动，或者追求内心稳定）
我再次执行技巧，但是睡着了，下次醒来就是被微信叫醒