那你减掉的不还是暴食的重量吗
没有循序渐进的好
一天减一点,积少成多多好呀
还不是太辛苦
全绝太伤身体的

今天早上还没吃呢，中午准备吃一碗粥，加菜，晚上不吃了，睡前一袋酸奶

加油啊，我明天一早再来，一定到十月七号瘦到了110，现在115

恩~月姐
我会调整下方法的
我都在计划国庆7天躲起来减肥了
不想出去旅游了

别太激进了
去玩吧,也许旅游回来能瘦点呢
每种方式我们都要尝试

可是我想躲办公室减肥
可我又怕到时候自己觉得过节放假一个人在办公室坐着挺孤单郁闷的

薄荷，不如换个减肥方法
全绝可能会使身体产生惰性
一旦全绝后，身体自然会对大脑发出信息（现在不能消耗热量，过两天要补会来）
全绝后，大脑会不断对神经发出指令，要吃要吃要吃
这样只会一直恶性循环的
所以我建议你每天三餐都吃，但是要注意吃什么
早起一杯淡盐水，大约有500ml
早上一杯酸奶，一个鸡蛋（别天天吃鸡蛋，我吃鸡蛋有点BM）
中午一个红薯大约有2两，可以少许素菜或是冬瓜汤
晚上一个水果或是一杯酸奶
晚上运动2个小时，遛弯一小时，争取走4000m，拉伸按摩一小时
晚上泡个澡或是泡脚
这样一整天不会很饿，而且有精力运动，不会反弹
我现在在喝素素苹果醋茶，通B效果蛮好的，而且不闹肚子
喝了2天，减了1斤，就是有点上火，这茶好像满刮油的
适合吃多了以后喝


真的不去玩了吗
那你要觉得孤单就和我聊贝
我只放一天,10.2号后我都在
一个人的时候会更想吃东西的
我就是的

大家早，我昨天躺在床上想，绝绝暴暴不是办法，减不下还伤身体，最好还是规律的饮食，每天定时定量，不给自己今天吃明天绝的借口，每天吃但是不暴，可是又觉得好难哦，我总是一开吃就不忌口，昨天我想反正吃了蛋糕就又吃了可爱多，真鄙视自己，怪不得人家说减肥成功的人都有一颗强大的内心，以后做什么都能成功

薄荷，把自己逼得太紧不好
出去玩以后心情会好很多
别忘了，我们减肥是为了自己能生活的开心
如果减肥减得那么不开心，我们图什么啊~~
说不定出去玩以后，心情好了，减肥又有动力了
开开心心的瘦的才快~~

不出去散心了也别强迫自己闭关减肥啊
应该过一个快乐的假期
控制饮食加运动再做些平时想做没时间做的事，那样才好
我本来想黄金期一个人待着减肥，还尝试了两天全绝结果心情就不好了，后来还是破戒开吃了
薄荷中秋也说闭关减肥然后暴了吧
过节的时候闭关减肥可能更不容易坚持

我也希望你出去走走
当作对自己的奖励
你已经减了很多了
应该奖励一下自己的
也是对自己的一种鼓励吧
让自己好更有信心

我现在虽然是说每天蜂蜜水减肥
但我还是吃点
偶尔吃几十粒花生米，十几个果丹皮
红薯由于吃了很长时间，现在偶尔吃1-2个
每天吃2个水果
现在看看好像挺多的，但是放在每天白天吃，分散开来就不多了
而且我每天都有2个小时的运动
现在有想吃的欲望，但是没有暴的动力

我这两天没有称体重
觉得自己开吃了肯定完蛋
真希望像月姐那样吃完还能瘦
月姐，昨天咱们帖子好冷清，我看了你跟的别的帖，觉得你很成功呢，这个月还蛮有成果的
下个月你一定能到你说的目标，57.5本来是我给自己订的十一前的目标，看来我达不到了

小麦，慢慢来吧
虽然没达到目标，但是也减了啊~~
更重要的是有减肥的意识了
时间在长点，就能养成减肥的习惯
知道什么该吃，什么少吃
在哪个点可以吃，哪个点不能吃了
运动要多长时间才有效，运动后要按摩
哪些东西对减肥有效果
哪些东西热量高~~等等。。。。。。。。。。。。。。