那果子，我去了~
你别丢下我哦~~

我下午也要出去，外面还下着雨。
本来挺喜欢下雨天的，今天就很郁闷~~~

回来了~
体重依旧63~
药房的秤~
没法称家里的秤的时候我都固定是那个药房称
感觉还比较接近自己家里秤的体重~
虽然没有上胖，但是我又浪费了时间
不过也没什么了，好在我昨天总结出了这些个经验
今天开始，我要坚持一鼓作气的减了~！！

我不喜欢下雨
今天起床就想吃东西
寝室的东西满足不了我的欲望
今天是寝室同学生日，寝室只有我们两个人天天相依为命
她知道我减肥没有提议去吃
是我提议出去吃的
今天超级馋，早上起床就开始想吃
本来还想发帖说：我不是饿，我就是想吃想吃。。。
刚暴回来
吃了将近半个猪蹄还有些口蘑、蒜苔之类的菜
吃了两口米饭
还喝了可乐
话说这样的小暴我减肥以来又过好几次
还去吃过KFC
我相信还是能减下去的
本来不敢来汇报了
经过思想斗争还是招了吧

打错字了，不是消息，是小希

回复：7246楼
小麦没关系的~
你今天吃这些也不算什么，今天就别吃了
然后明天继续好好减
减肥是生活，享受美食也是
在减肥一阶段小有成效以后，我们可以奖励下自己
但原则还是要吃营养的，健康的，遵循不长胖的原则
本来减肥就很辛苦了~在享受美食的时候就好好的享受
吃完咱再减~减肥是个长期的过程，不在一朝一夕

只是因为天气不好就想吃啦
不知道冬天了是不是更难坚持
我也学薄荷吃完尽量多动
外面下雨不能乱走我就回来爬楼
爬上12楼
放纵日过了继续努力
我担心变成肌肉腿的问题姐妹们没有给我答案呢
我本来就是梨形，胯宽，还有大粗腿
昨天跳操跳猛了kitty跳了三段
今天起来腿疼，会不会变肌肉腿
变肌肉是不是就更不可能减下去了呢
是不是只有绝食才能救我的大粗腿啊


回复：7252楼
小麦，我的腿也粗，我也不知道怎么整
但我现在都这么做，运动前一定做热身运动，就像是体操
运动后一定做拉伸运动，之后按摩小腿大腿
现在感觉没什么肌肉腿，反而腿变松了
现在抹紧致霜，至于霜管不管用还没看到效果

小麦，我之前跳绳的
他们说运动完用精油按摩一下腿部~才不会长成肌肉
没有精油，乳液也行
不过我现在没运动了~~
我其实不喜欢剧烈的运动，类似跳绳这些
我喜欢走路，走多久都没问题

人是很有惰性的~
一旦吃饱以后就不是很想动了
特别是晚上，吃饱了感觉就犯困了~
昨天也只是吃了走着回来，还是有好几站路呢~
我看了时间的，慢慢散步走的速度吧，1个小时多一点到家
回家后我又洗头洗澡，还洗了很多衣服
我知道是肯定消耗不完的啦~
因为人体在下午5点以后就不需要那么多热量了
而下午5点以后也尽量避免大餐
这是医学书上说的哦
可是也是说了尽量避免嘛
避免不了的，还是得去，是不
我们不能因为减肥就谢绝了一切的人际交往吧~~
吃了就吃了，吃了更有精神继续更好的减下去
但是，我还是要再啰嗦一次~
我不要再3天2头的小暴了~
我要向果子学习
以后要暴也只能周末
暴了我还可以做做家务消耗一些

回复：7253楼
我大概初中三年住校的时候太苦了
因为中考要考体育，学校很重视，天天要跑步
那个时候就有女生不跑，说会长肌肉
可是我那个时候不懂，真的长出肌肉了
不知道肌肉还能不能再变回去
现在跳操的强度我觉得还好
可是腿疼的时候我不知道是在瘦还是在变肌肉
不过以后应该就不疼了，刚跳的时候手臂会痛，现在也不会了
PS：肌肉腿真的很恐怖，我姐是练体育的，她很瘦但是不敢穿短裤或短裙，典型的萝卜腿，不过她的肚肚那叫一个平啊~~~