恩恩~
小麦我会的~
貌似今天mc都还有一点点呢
所以我黑咖啡都不敢喝，就喝蜂蜜好了
不过黄金周对我来说效果不是很大
上个月就是黄金周减得太少给郁闷了，然后暴了
话说上个月的黄金周我是吃更少，运动更多，然后膝盖还伤了
这个月的黄金周，打算几天全绝试试，或者过早不食

什么时候翻页呢
我还没翻过呐

我来了！~~
昨天晚上没吃东西，有点饿。早晨吃了酱牛肉和黑咖啡。
带了一个梨，打算中午吃。
现在还没勇气去称体重。
薄荷、小希，我昨天跑步完就回家了，忘记买蜂蜜了。
今天晚上去搞定，早晨还是空腹喝的白水。

我要翻翻

哈，成功了~~
快祝福我必瘦

啊，就这么翻页了。
小麦，你要瘦哦~~~

回复：6648楼
小麦，你是对的~
宁愿扔垃圾桶也不要把自己的胃当垃圾桶
不好吃或者吃一点思维开始告诉你不吃了的时候就扔了吧
我以前也买过全麦土司，7片，我要吃7天
保质期早过了
后来我就把它放冰箱里，然后早上起来吃的时候放微波炉转热再吃
貌似你说的面包干挺不错的
改天要吃的时候我也弄来试试
好久没吃全麦土司了....

有谁能教教我

回复：6654楼
嗯嗯，我感觉自己刚下平台
告别万恶的60.7
正努力着呢，中秋前多瘦几斤
可是中秋要回老家，我惆怅啊
在家爸妈还很支持我减肥，我说不吃了也没人劝我，可是回去奶奶一定不会放过我的

回复：6645楼
你好楼主,我叫小林

回复：6658楼
小林，你好。说说你的情况，我看看

小麦翻页啦~
要瘦哦~
薄荷也要想到59呢

恩恩~那我这几天过了也吃点好了
可是吃肉是不是就不能喝稀饭了啊，早上

我6岁开始肥,现在145斤,1.56高,吃的不多就是运动少了,减肥小时候发觉不是个问题,大了就成是所有事的大问题,我该怎么办

吃牛肉有助于减肥与保健。牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。
牛肉是优良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白质20.1克，比羊肉多10%；含脂肪10.2克，比羊肉少18.6%左右；还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克，及少量维生素A等。营养成分易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位。
牛肉还可以提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛腿富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉还可以提供亚油酸(一种不饱和脂肪)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
不过吃牛肉最好不要晚上吃。而且也不要吃很多。因为减肥始终是要控制食量的。晚上的宗旨也是能少吃就少吃。