我曾经做过这种事情~~因为太想吃那种油油的烤鸭了~~吃饭也一样~~吃到一定量~~但还是很想吃的时候就放嘴里拼命嚼~可以满足欲望，我不是个控制力很强的人，只能用这种办法了

我也想吃辣椒 哈哈

薄荷说的对啊~~适合自己的才是好的办法！！！

我做不到 我吃了就会吞下去 那我宁愿不吃

今天要去见男朋友了~~好怕自己会爆~~每次跟他在一起一定会爆~还吃夜宵~~

手臂减不掉~~姐妹们，你们说我去抽脂如何

少食多餐的话是不是要准备点水果啥的？该吃饭了，同志们。

哎。。。我今天吃苹果 觉得头有点疼   吃了颗糖

可以准备点小水果什么的
当然能不吃最好不吃
吃三餐最好
我在享用我的月饼呢~
下午我就不会在咯~因为很忙~
晚上见喽~~

高兴呀~~今天称116j了，离我的下一个目标还有6斤，希望十一能达到110j
终极目标100j就等年底吧，减得太狠怕反弹太快，休息休息一下

哈哈 我的目标还不知道什么时候能完成呢 恭喜

话说有人有便秘的问题，我现在就是每天早上刷牙前喝一大杯温开水，有大概800Ml左右，等半个小时就会有感觉了，这半个小时可以刷牙洗脸
还有一个极端的方式，我以前很爱吃，吃完辣辣的热热的菜或是饭，就喝冰水解渴
结果一小会儿就闹肚子了，这个方法对胃不好，只有在我吃的很多的情况下，逼不得已我才会使用

果子又掉秤咯~
真高兴呢
貌似大家最近的情况都不错
继续加油吧~~
我得去忙了
下午大概不会在的

吃了个月饼肚子一点感觉也没
我又吃了1小袋卤牛肝，28g，也没几块
仍然把油洗一下再吃
我知道我今天犯忌了
吃了淀粉又来吃肉
还吃内脏
哎，让我今天吃吧，话说牛肝是补血了
我mc呢~让我吃吧，哈哈
也许我这样也能掉秤呢