先要把手淫看黄，意淫戒掉，然后再多行善，放生，帮助别人戒色，

加油

必须戒手艺了，再不戒就是万丈地狱！多逛逛吧里学习精华帖，每天坚持学习戒s文章！练习断念法。可以找我s信聊聊，交流下经验

您的核心还是要把觉悟提高 同时也要树立戒色成功的信息

南无阿弥陀佛！

赶紧戒掉，不然会更加的无力回天

戒色一定要远离色情片 这些东西都是催欲的，人正常的欲望没有那么强。

加油啊不能强戒

身体能量严重耗泄，所以做什么都没有劲，早点戒色养生，能回复的

唯一的出路就是拼命学习戒色文章啊，戒色觉悟才是真正能让你彻底戒除邪淫的东西！关于邪淫的危害你真的都了解了吗？邪淫的成瘾机制？戒断反应？破戒›后悔›欲望休眠期›不注重学习练习断念，骄傲自满›破戒高峰期›再次破戒这个怪圈真的了解清楚了？观心断念的理论，念头不是真我，真我是纯粹的觉知这些都悟明白了吗？断念到底还是门外汉亦或是真正已经有所领悟了？戒色实战意识有吗？避开一切黄色敏感内容，不小心看到诱惑也能马上避开坚决不看第二眼这些能做到了吗？戒色可能不是非常难但一定不会轻松，要学的，要练的，要了解的，要领悟的太多太多了，唯有坚持不懈的学习和行动才能真正有所改变，知道不代表能做到，不能做到和不知道没什么区别，加油啊！一定不要放弃！
这是你上瘾的根源，重点在戒H，我大脑的认知就是，戒色=戒H，看H=破戒。誓死不破戒。
欲望永远无法完全满足！！！
它是大脑一个神经多巴胺刺激的奖赏机制，就是你达到一个满足后，下次要再满足就需要更多刺激。
你要认识到，你疯狂自渎的行为不过就是陷入了这样的大脑多巴胺奖赏机制中，你必须认识到这个机制，你才能有效地克制看H的行为，真的不能看，看得越多，你以后戒色难度就越大，对戒色断念的挑
战极大。
撸完再看那些片子就像垃圾一样，感觉特没意思。
多巴胺上升，你感觉兴奋；多巴胺下降，你感觉没意思，我们就是这样被多巴胺玩弄和欺骗的，兄弟，别蠢了，不要再被那虚无缥缈的快感所迷住了，代价是参重的啊，为了父母！
邪淫真的不能犯，只要你做，终有一天会尝到恶果的
戒色是一件很快乐的事，根本不会难过无聊，因为你的对手，是你自己。降伏自己的心魔，才能做身体的主人
想想自己看黄的那种疯狂和死死盯着屏幕的眼睛，昏暗的光线打在自己猥琐的脸庞上，那种感觉，旁人看来，就是在吸毒。
比如我想看H了，我会立马认清楚这是大脑多巴胺上瘾的症状，并不是自己想看，这非常重要！不要被欲望控制了
它用那3秒的感觉把你身体宝贵精华掏空，变成行尸走肉的傀儡，变丑猥琐，身体各种症状折磨，你敢说这是真的爽？
你为什么要去看那些不好的东西呢？那些影片，是为了借你的欲望谋取利益而拍摄的。那么，当然是以刺激你的欲望为前提。所以，有多少的造假成份，而你还傻乎乎地去感受？而如果是以刺激你的欲望为目的，你看了，能不动摇吗？你有多少的定力？有多少能耐？而如果是以刺激你为目的，以赚钱为目的，不是为你好，那你为什么又要上当？
一次又一次地刺激自己，你怎么可能不一再而再地加重欲望？当欲望达到一定程度的时候，可想而知，你会犯什么错。
冲昏了头脑的人，他是理智的吗？一定不！既然放任自己带来的是不好的结果，不仅伤自己的品德，坏自己的名，也让自己沉沦，丧失自信，何不就改变自己。
其他的尚且不谈，难道断除一切不良来源，你就做不到吗？
你会来戒s论坛，证明你要戒s，立志要改变自我，那么第一步，就是断除一切不良来源。这可不是几天不看，没有天数长短的优劣，而是一辈子都不再接触这些不良的东西！也不是说未成年不能看，就是成年后，也不看，也不屑看。因为没有任何意义。你不需要再去刺激自己的欲望，因为你有你充实的生活，你会成家，有自己的另一半，你又何必去看？色情是毒品，不是必需品，我们根本不需要他
近朱者赤，近墨者黑。这个道理谁都懂。可是，真正能做到又有几个。可惜的是，明知道是墨，还非要去靠近，非去沾染，非要让自己变成黑色。那不是推自己入火坑吗？
清醒一些吧。纵然还做不到别的，起码，最基本，最基础，第一步，你先不要再看一切不良的东西，不谈也不听。
让你的思想重新走到正轨上。不该看的，就不看。非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言！非做到不可。

楼主，推荐看戒为良药，加油加油，一起加油

症状已经很严重了，楼主不能再这样下去了，不然一旦滑过症状的临界点，等待你的就全是充满痛苦的症状地狱了。建议马上断除、隔绝一切不良信息，可以去看医生，或者自己慢慢养，做养生功法…等到身体稍微好点了努力学习戒色文章戒除邪淫，这是生活步入正轨的开端，加油！

色情片是最大的魔鬼，拼命也不要再看了

加油！