必须坚持戒色多阅读戒色文章，学会养生，练习戒色口诀，不yy，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。知道造成这一切的根本就在于你的放纵。

只能自救，既然来这个贴吧，只有戒

身体太虚弱了，再不戒连命都会丢了的，必须有所改善了，早睡早起，保持生活作息规律，白天不要久坐，不要过于劳累，少吃荤多吃素，必须彻底戒除sy，yy，平日里多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，慢慢的会好起来的，加油，赶紧从现在开始戒了吧

人财两空

个人的一点不成熟的愚见：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐资料：
1戒，为，良，药
2戒，学，书，院
3《当下的力量》
4《正念的奇迹》一行禅师
5《这个世界的真相》阿姜查
6大念处经
7马哈西禅修
8孙伦禅法
9内观～葛印卡的解脱之道
10葛印卡十日内观开示
11隆波田动中禅修行指南

再不戒 你就是个死啊，没骗你 我2021年时候也这样

开始锻炼吧，跑步太剧烈就走路，每天走个一万步。

sp是毒品观看过多会大脑萎缩，反应记忆变得迟钝。

sy看黄都很煎熬，而且有害健康，你要认清色害，戒色是不痛苦的，他只会让你更加健康，色瘾才会让你痛苦。多学习戒为良药，实践里面的戒色方法，多学习中医养生知识，多舒缓身心，通过合理的方式释放压力，加油

兄弟，我现在也是极容易出汗，必须要戒了

加油

既然已经遭受了如此深的果报，师兄定要发大决心戒色啊！只有这一条路能带你逃离苦海了，一定要忏悔后勇猛精进，学习戒色文章，练习修心断念，加油！

彻底戒邪淫，适量运动（慢走等舒缓运动方式），每天来吧里学习，修心行善改过。再不拼命戒，这辈子就完蛋了！本吧首页吧主推荐内容，先好好学习。坚定信心，只要彻底戒，就能恢复健康。加油共勉

坚持戒色！坚持锻炼，会恢复的