翻页喽

支持下大家，加油。

回复：605楼
谢谢亲呦

那算我一个吧，我叫倾聆，体重100多斤。具体不清楚，但是绝对不会超过110。想要瘦到85斤。

回复：607楼
好的呀 亲也是绝食么?

我方法不一定，但是会少吃点。

回复：609楼
恩   那大家一起加油吧

呵呵~~温柔我也早起来了，在看你发的帖子呢~~正在吃蛋白粉~~加豆浆冲的~~还准备吃点提子，李子和一个梨子~~但是突然有点想念麻辣的东西~~呵呵，估计是饿了~~~我重庆的，一饿就想这些~~~

呵呵~~~我这里就喜欢这个口味~~~~哎~~温柔哪里人呢？

*************金玉良言持续上传中：*************    
1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”   
5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。  
6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。   
7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。  
8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。   
9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。  
10，与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。   
11，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃  
12，把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。   
13，制定饮食计划，把可以吃的食物，写在本子上。严格执行
   刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：    
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”    
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。   
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……    
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。    
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。    
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。    
一句话，要想美，忍者精神！！   
还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的） 

回复：613楼
黑龙江哒

额 ， 我怎么又想吐的感觉呢
以前绝食都没有的吖
看来我这是上下一起排毒呢

负热量食物真实身份揭秘
定义：食物的热量低于咀嚼该事物所消耗的热量，而导致热量的吸收成为负数。       （注意！千万别误会，以为负热量食物就是指这些食物的热量值是负数哦！）       举例说明：你吃了一份食物，从中摄取了60卡路里热量，但你咀嚼消化它的过程却需要消耗你自身80卡路里的热量，（+60卡）+（-80卡）=-20卡，吃这个食物帮助你消耗掉了20卡路里，即咀嚼时消耗的热量>食物本身的热量，这种食物就属于负热量食物。
负热量食物特性解析
其实我们做任何事情，诸如走路、呼吸、眨眼睛都需要消耗能量，吃东西当然也不例外。所以，如果你吃负热量食物，身体就需要消耗比平时多的能量来消化这类食物，如此一来，就可能造成身体实际燃烧消耗的热量多于摄取吸收的热量了，那么吃东西也就变成了一种可以瘦身的运动，吃东西的过程也就成了减肥进行时。       而能被称为负热量食物的，当然就要具备低热量、高水分、高纤维的特性，这样的特性决定了其比较难被身体消化吸收。我们日常食用的食物中，蔬菜最符合这些特性，咀嚼一份100克左右的蔬菜，大概可消耗体内25卡的热量，当然一些非蔬菜类的食物，如水果、果仁类，也具有相同效果，适当选择搭配，一样可以让你在享受美味的同时成功减重！

哦，我喜欢看你们电视台~~哈哈~~本山快乐营~~！！
我胃有点饿的不舒服了~~不过我得坚持~！！！我一想到是排毒我就心头爽~~！哈哈~~
不过我现在还担心一个事~我刚刚买了7套内衣~~会不会等我瘦了穿不了呢~~哎~~
哈哈~~！！