每小时10公里，跑步爱好者都能到这个速度啊配速六分钟，在跑步里已经算中等偏慢的水平了

3_7很难想象你的踏频有多慢，先降低档位提高踏频吧

看路况，万一你是烂路逆风上坡呢

差不多的车，我牙盘只用中盘。刚开始骑的时候2-8骑，踏频慢，后来2-5，2-6。80左右踏频下班了能骑三四十公里

我几年没骑车了，上班14KM，大概10个红绿灯，50分钟。

首先你体能肯定不大好，得多练，还有就是胎压和座高，胎压坐高调好了你还是速度一般那只好承认自己是菜腿了。另外你多重?如果你是个胖子那第一次骑车这个速度也还正常

人的问题，多骑就好了

确实有点慢，我骑老凤凰都能二十还是要多锻炼

老菜腿级别。。

一开始都这样的

2-5 2-6 2-7多练就好了，之前我也差不多

抖音人均追高铁，你和抖音的比？

我大体重大盘小飞，七八年前的喜德盛逐日300，大概20km/h，多骑骑就快了

坐高调整到骑车只有大腿和屁股痛就行，每个人的体型不一样，都需要微调，手掌痛买个手套吧，骑车注意重心后移到屁股和腰上，手臂只稍微用点力的状态，另外还得看路况，全是爬坡路谁来都不好使，头盔，手套必买，码表和踏频器可以考虑买来训练下踏频

体能太差，我一腿上打三枚钢钉的***还骑160公里