双盘坚持得比较好。步行偶有偷懒现象。

一个多月了，感冒一直没痊愈，好奇怪呀。

依然是“双盘坚持得比较好。步行偶有偷懒现象。”

双盘依然坚持着。但长时间双盘很久没做过了。最近步行坚持得不错。可和前两年比起来感觉比较累。

不少区域（如脚趾边、肩进、手缘、后背等）有疼痛的感觉，是穴位敏感呢，还是机体老化现象呢，可能是兼而有之吧？
因为最近老在下雨，所以步行坚持得不够好，而长时间双盘很久没做过了。

感觉脸和手、脚的皮肤变好了。是双盘的功效吗？不确定。脸和手应该有护肤品的功劳。

修行如果只停留在双盘几小时的状态，不学佛法的话，用黄龙南禅师的话来讲，最终不过是个守尸鬼

黄龙南禅师真赞【作者】黄庭坚
我手何似佛手，日中见斗。我脚何似驴脚，锁却狗口。生缘在甚麽处，黄茆里走。乃有北溟之鲲，揭海生尘。以长觜鸟啄其心肝肺，乃退藏於密。待其化而为鹘，与之羽翼，九万里则风斯在下矣。自为炉而熔凡圣之铜，乃将图南也。道不虚行，是谓无功之功。偏得其道者，一子一孙而已矣。得其者，皆为万物之宗。工以丹墨，得皮得骨。我以无舌，赞水中月。

出梅了，气温就高了起来。早晚步行还是会一身的汗。虽然我用几天的时间找到了林荫路线。
这两天工作不忙，每天双盘时间在3小时以上。不过不是连续盘的。

因为工作不忙，所以这两天看了一些资料与帖子。心得是四威仪就是坐如钟、立如松，行如风、卧如弓，目的是让身体自然舒展，有利于得到天地身体的滋养。

6号昊昊去广州上班，胡蓉也已经在医院实习了，所以今晚准备请大家聚一聚。这让我也焦心起儿子的学业工作来，希望他能自律自强，有个好结果吧。
这一周工作都不忙——实际上也不是手头没事，主要是想着过两年就退休了，做那么工作干嘛？于是自己放下了许多事——这样一来这周每天双盘的总时长都在3小时以上，但一直没有长时间连续盘。好像长时间盘坐的能力有所退转了，现在1小时左右就想下座了。

天太热了，这两天都没有步行。双盘还是依旧，每天3小时左右。

侄子又来复查、取过滤网。但这两天我懒得送饭了。最近一直比较懒，主要是觉得很多事没意思。但这两天步行与双盘坚持得比较好。
突然想到，每个人的身体状况都不同，所以每个人锻炼的效果与反应不同应该是正常情况。

昨天陪同黄冈的同仁到太湖，因为是陪客人，昨天穿的是高跟鞋，也没走几步路，却感觉颇累，回程的途中和晚上一直想睡觉。让我意外的是：黄冈同仁竟然做了功课，知晓我的许多情况。
今天点点出院，让先生在酒店里安排晚餐——虽然家中有许多菜，但天太热，我懒得烧，菜留着明后天烧吧。
双盘依然在坚持。

早上做了1组大礼拜，做到70个时左眼流泪、80个右眼流泪。以前做108拜时没有这个现象呀。好久没做大礼拜了，做完汗流浃背，觉得很累。但我这次准备每天做上一组，用3年时间完成10万个大礼拜。
双盘依然在坚持。