21号双盘1.5小时。
因为前几天双盘时间不多吧，22号早上盘得不错，连续金刚坐2小时，当然依旧是边看手机边熬腿。22号总计盘了2.5小时吧。
今天状态不是很好，加上晚上有饭局，并有老师请看戏，可能总计只有2小时吧。
有一阵子盘坐总觉得后背发凉，但现在经常是上坐不久就满头满身的汗。

24、25、26工作比较忙，每天双盘1.5小时吧，27-28号要出差，29号准备加班改材料，30号上午有活动、下午有会，希望自己都能抽时间双盘并加以记录。

27、28号利用途中和大会之机双盘，双盘时间每天2.5小时吧。
今天独自在办公室加班，双盘时间反而不长，希望能达到1.5小时。
最近在抽空看南怀瑾老师有关打七的一些文字，但没多大收获。或许是我没好好领悟，也许多看几遍才能有所领悟。不过更大的可能是我已经被科学洗了脑，虽然也承认有些事情目前的科学不能解释。目前学习的心得是：有不少修道之人寿命挺长的，这种方法对延年益寿应该有帮助。

29、30号双盘时间1.5小时。
周一比较忙，双盘时间大概1小时吧。
今天晚上看看能否连续盘长一点时间。

昨晚打碎了2只饭碗，希望岁岁平安吧。
晚上金刚坐连续双盘2.5小时，睡觉时左腿上肝筋有好几处感觉很酸痛。
另外，最近脑后枕部、颈肩部和肩胛骨也常常感到疼痛，希望是排病反应吧。

7月2号、3号、4号每天双盘计2.5小时。

5、6、7、8号每天双盘计2小时。
这几天在听一个道长的授课，觉得有点玄。据道长说，他是家传加进修的，但看他大腹便便的，真和我想象中仙风道骨不一样。再听听吧。

9号双盘2小时。晚上听道长说面相，感觉有点道理，
今天晚上准备做个护理。可能双盘时间只有1.5小时吧。
明天白天去县里调研，晚上同学请吃饭，可能双盘时间不长。

10号双盘1.5小时，11号调研途中双盘，总计2小时。
12号上午忙、下午会议，总计2小时吧。
今天是周六，本想去办公室加班的，但刚外面下大雨，我就不想去单位了，这样吧，今天试试连续双盘，看能不能有所突破。

今天街上可以看海了。我连续双盘时间没有突破，但总计双盘的时间应该有3.5小时。下午边看直播边盘腿，下单了6套衣服。真不能上网胡逛呀

上午双盘大概2小时，下午要去看表演，晚上有饭局，可能今天总计只能2小时了。

外地来人，昨天双盘时间总计2小时。今天可能只能1.5小时了。
看到了别人录制的昨天视屏，发现自己现在真的好胖呀。但今天中午去超市，营业员却夸我身材好。

羡慕，我快一年了，单盘都不行！

7月15、16号双盘1.5小时。外地来人让我两天都没听到道长的授课了。
今天准备明天会议的材料，双盘时间估计也不会长。

17号双盘1小时，18号双盘1.5小时