真羡慕您，随随便便就能双盘两个小时，我双盘练了一年，也只是从5分钟到20分钟，不知何时才能到2个小时

忙碌的一天。白天零星盘1.5小时。希望晚上能连续盘2小时。

早上环湖跑了一圈。上午双盘金刚坐2小时。

6月2号双盘时间总计3小时。今天上午有会。傍晚准备去做个护理。希望今晚能盘2小时吧

好奇怪，回复又被删了。但我想明白是为什么了。换一个说法吧：昨天双盘时间总计3小时。（我看看这次会不被删）

6月5、6、7号双盘时间每天合计2小时吧。今天早上环湖一周，感觉比上周累，时间也慢了一些。上午双盘熬脚也没上周状态好。

8号双盘总计3小时；9号去了石台，来回途中双盘，9号总计双盘时间为2.5小时。

端午和亲友聚聚，中午我们请客，晚上小姑请客。下午和弟妹一块环湖，因此双盘时间大概只有1.5小时吧。

6月11日双盘2.5小时。刚去医院量血压，数据又不好。这几天在家里自己量数据还不错的呀，我下午再去医院测一次吧。

6月12号双盘时间总计2.5小时。

6月13号双盘时间总计3小时。
今天中午看小夕的公众号，看到她用刮痧棒刮脖颈效果不错，我没买刮痧棒，但有一把海豚梳，于是拿出来试验了一会会（精进的小夕是一刮几小时，而我只试验了十几分钟），没有她说的排寒反映，是我刮的时间太短，还是每个人体质不一样呢？待过几天再说吧。

6月14号双盘总计3小时。今天 早上环湖一圈，双盘时间大概3小时。

发现双盘时间有倒退，现在坚持连续盘2小时觉得很多勉强。
早上双盘时听心经，双眼有流泪的情形。实际上双盘时流泪的情形之前也有过。

17号双盘总计2小时。
最近白天一直觉得眼睛睁不开。晚上睡得也颇早的呀。不过早上醒得也早。

18、19号每天双盘总计2.5小时。20号双盘只有2小时，因为去了池州。
这几天晚上睡眠不是很好，常常睡不着，睡着了也做梦。
今天双盘时间估计也不太多，因为下午有会，上午工作很忙。