吃了药,马上就去运动了

要运动了 ,看弟子规啊

好开心哦,偶的膝盖有瘦,说明不白付出,
一分耕耘,一分收获

pao===跑了1小时,停止

晚上回来再跑啊

如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。


这5个月是我人生最痛苦的5个月，天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。但我挺过来了。
如果您没有坚定自己减肥的信心，如果您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的准
备，那我劝您不要看我接下来写的我自己独创的减肥方法

LZ 加油哦 坚持一定会瘦下来的

每个月减肥10斤，最健康

刚看到啊,哈哈

5，我准备减肥，也运动了，可是为什么不见到效果？
在减肥领域，除了吸脂减肥，可以立即见效之外，运动减肥，并不具有马上见效的特点。
照着电视介绍跑几天，如果就能见效果，赵奕然也太神奇了。
事实是：我仅仅是个普通人，我不是神奇的人，我的方法有效，但是需要经过系统的学习过后，一步步的进行，效果需要因人而异，因体重基数而异，接受正规化学习的胖友，一个月平均减肥10-30斤左右，但并不是每一个人，一个月都会减肥30斤的，200斤以下的朋友，1个月减肥30斤的可能性，几乎为零（除非是节食+大运动量，不健康）
说到运动，对于初学者来说，不要过量。譬如很多人，看着电视，第一次就跑了40-60分钟，于是第二天，全身酸疼，到第二天晚上，他就放弃了再跑。因为浑身疼的想跑也跑不起来了。
初学者，掌握一个适度的开始量，是至关重要的，不是一口气吃成的胖子，那更不可能一口气减成瘦子。
给自己身体一个适应量，从10分钟开始，慢慢来，这样对自己压力也小一些，也快乐一些，不是么？！

1个月减肥30斤的可能性，几乎为零（除非是节食+大运动量，不健康）

这2天快死了,输了2天的液,浑身没劲,一直咳嗽,太痛苦了,今天跑步啊

争取跑到晚上6小时啊

终于病好了,今天跑步,现在跑,原地跑