5，我准备减肥，也运动了，可是为什么不见到效果？
在减肥领域，除了吸脂减肥，可以立即见效之外，运动减肥，并不具有马上见效的特点。
照着电视介绍跑几天，如果就能见效果，赵奕然也太神奇了。
事实是：我仅仅是个普通人，我不是神奇的人，我的方法有效，但是需要经过系统的学习过后，一步步的进行，效果需要因人而异，因体重基数而异，接受正规化学习的胖友，一个月平均减肥10-30斤左右，但并不是每一个人，一个月都会减肥30斤的，200斤以下的朋友，1个月减肥30斤的可能性，几乎为零（除非是节食+大运动量，不健康）
说到运动，对于初学者来说，不要过量。譬如很多人，看着电视，第一次就跑了40-60分钟，于是第二天，全身酸疼，到第二天晚上，他就放弃了再跑。因为浑身疼的想跑也跑不起来了。
初学者，掌握一个适度的开始量，是至关重要的，不是一口气吃成的胖子，那更不可能一口气减成瘦子。
给自己身体一个适应量，从10分钟开始，慢慢来，这样对自己压力也小一些，也快乐一些，不是么？！