运动方面，因为上个月跑步两星期，把小腿跑粗了1厘米，这个月要改变战略，改为快步走……
晚上7点－9点，运河边快慢走相结合，走后按摩拉伸放松
回家后，洗衣服再出出汗，最后洗澡睡觉……
什么都不能吃，过了7点尽量水都不喝……

我就不信了，难道我的肉要跟我一辈子吗？我不想要还不行吗？？别人减得我为什么就减不得？？？腿上的肉好松的，简直就是猪肉松嘛，我不想要不想要不想要 ……………………

只有我自己，我也绝不弃贴，终会有一天，我的这个帖子会伴随着我的成功而闻名的……

对了，还有周末，8月周末不过也就8天，一定要把过早不食坚持住，谁要叫我周末吃东西，我就和谁急！！！
早饭和平时一样，8点以后只能喝水，酸奶，豆浆，绿豆汤，间或可以吃点西瓜，不能超过1/4，苹果也可以吃一小个……
其他的食物在周末的8天坚决不能进我的嘴我的胃………
整个八月，我要拯救我的身材，9月要拍照了，不艰苦不成像！！


好想吃青豆，忍住忍住，只要挺过这一次，以后就简单了！！

这个上午，我成功的忍住了，只喝了几杯茶，没有吃任何东西……
加油，你一定行的

再过15分钟就要吃饭了，一定不能吃主食，记住哦～～～

我也要加入、过年回家前一定要下百：从今天从现在开始坚持

加油
回复：56楼
要不要考虑披件衣服再来～～～

饭前去WC，回来喝杯水，然后开饭……

嘿嘿、我来啦、以后就算叫我诺吧、LZ是不是每天都在呢？

回复：59楼
诺～～我每周工作日都在线，周末两天休息的，呵呵～～

唉、那我岂不是要一个人奋斗了！好怕一个人坚持不下去呀、

刚吃过午饭：一碗杂粮粥，一个馒头，一颗咸鸭蛋，一块腐乳
吃时候不觉得，吃完写上来好多啊…………

回复：61楼
周末我都是在外面的，逛街爬山游西湖，总之不能呆在家里，很想吃零食的……
有5天可以相互监督呢～～