回复：134楼
嘻嘻，谢谢亲哦。我会试试的，以前喝过，是在喝不下去。可能是不习惯吧，

回复：132楼
谢谢亲，一起吧。
我来汇报今天情况阿，
早上：面包2片
中午：西瓜2块
晚上：桃子一个
其它的什么都没吃、爬楼梯30层
做家务20分钟
本来还想去散散步的，可惜没时间，我还要上班。可怜。

现在肚子有点小饿，不过还好。不至于晕倒，哈哈
玩会游戏，很快就过去了。只需坚持2个月，看到美美的自己，饿着也值了。

我目前还没有出现平台期 。
不要叫我阿姐呢
叫我崽子吧
今天下午高温瑜珈之前 我107.80快108
结果高温一结束 就107 了
刚好今天mc第二天
累的我半死阿 我晚上一口都没有吃
汇报下 ，今天高温瑜珈+竖脚第一次15分钟 第二次20分钟
不过为了回去让那个男的知道 不要我是他最大的遗憾 。
崽子就是下半身超级胖

妞妞 ，我可以这样子叫你吗？
我们一起努力 虽然不能保证可以很快。
我的方法是过午不食 ，当然实在饿就吃点苹果 水煮的蔬菜
毕竟，身体是本钱
我已经给自己规定好了
8月6号 -8月21号 109J-102J
然后保持住 ，
9月1号-9月25号 102J-95J
然后继续保持
10月1号到10月7号 95J-93斤
最后目的就是继续保持
明天2011-1-1号我要全新的开始
90J 终极目标 

回复：141楼

昂昂，崽子就叫我妞妞啊，我就叫妞妞的。妞妞这名字很亲的吧？哈哈、
我现在调整了，觉得自己吃的多，那样子只能保持体重不增，想瘦下去，就得少吃再少吃，运动再运动。
所以我决定用一下的食谱了。
早上：土司2-3片
中午：西瓜2块 或者西红柿一个  
晚上：西红柿一个   或者桃子一个    或者苹果一个
实在饿了就喝点水，或者增加一个水果。
然后每天的运动吗，就是爬楼梯30层，或者做点家务，因为我上班，没有太多的时间去运动，每天都是坐电脑前。郁闷~
我目前体重119J 想在8月底瘦到110J   我觉得没问题，这段时间我会坚持，也会努力哟。

妞妞   你是上班族吧。
中午我觉得你应该跟我一样正常吃饭
晚上在西红柿一个    或者桃子一个     或者苹果一个
会比较好。
要不然等等晕倒就不好了

回复：143楼
恩恩。我上班捏。
早上吃了2片面包，中午吃了几块瘦肉，几块豆腐和粉条，5分饱。
现在也点饿了，我去吃个桃子吧。嘻嘻。
还有啊，崽子，我今天好高兴啊，119J的平台持续了半个月，今天终于掉秤了，今天是117J了。好高兴，
我一会去爬趟楼梯，坚持哟，崽子，你呢？

妞妞 ，崽子就是下半身胖 ，瑜伽一个月 下半身感觉都没有瘦 。
上半身瘦了
我等等也去爬楼梯 。
我今天没有去瑜伽 ，昨天高温瑜伽   回来肚子痛死
明天去常温 ，希望不要胖就好
汇报下 崽子今天的食物
早上全麦面包一片 ，苡仁汤 。 葡萄
中午，正常 ，但是崽子不吃肉
下午 ，柠檬蜂蜜茶一杯 小小口喝 。 晚上估计会吃1个苹果
希望不要被我妈抓到
我妈一直不让我减肥 --。


回复：145楼
昂昂，崽子，如果下身胖的话，我建议你去爬楼梯，爬楼梯消耗的热量是很大的，
而且可以修饰腿型。对腿型，臀部都很有效果，我坚持了几天，也明显感觉腿部稍微细了点，差不多一个星期以上腿都会细的，
而且经常爬楼梯对身体也很好，是个很好的运动项目。也很容易完成，刚开始的时候会感觉累，带着水，感觉药渴了就喝，小口喝，不要等到渴的不行了再喝。
崽子坚持哟。

http://tieba.baidu.com/f?kz=835142188
帮额顶顶吧~~~刚更新了照片的~
我相信大家一起努力，互相监督肉肉一定消失的无影无踪的~
当然还有自己的克制嘞~
楼主，让我们一起加油减肥吧~赶走肉肉~
做最美丽的自己哈~
要相信瘦了的自己是最好最完美的~~~~
加油哈~GOGO~
我也爱他，所以我也在加油~！

崽子很迷茫
不知道一天要爬多少楼梯。
崽子再过20天就要回学校了

上面那个是崽子 忘记登陆了

回复：149楼
我家住29哦 ，所以经常去下面买点东西，回来的时候电梯人很多。
我也懒的挤，而且里边很热， 我就自己爬楼梯。 几分钟就上去了。
而且我还发现，爬楼梯对我来说，效果真的很好，我会坚持的、
崽子也爬楼梯吧，他们说最好是30分钟。30分钟的话估计要爬70-80层。
我每天只爬30层。