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回复：5公里34分钟，兄弟们，我是不是飞物

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我就是这个配速，很舒服，再快就不舒服了，我跑步就是为了舒服
IP属地:辽宁来自Android客户端65楼2023-06-16 13:41
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    只要跑下来你就已经成功了
    IP属地:江西来自Android客户端66楼2023-06-16 13:42
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      我虽然5公里27分钟，但是我还记得刚开始跑步那会儿一公里八分钟，讲究一个循序渐进
      IP属地:江苏来自Android客户端68楼2023-06-16 14:00
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        我50分钟
        来自Android客户端69楼2023-06-16 14:06
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          跑起来就很攒，速度不重要
          IP属地:浙江来自Android客户端71楼2023-06-16 14:07
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            你跑步是为了虚荣还是？
            IP属地:天津来自iPhone客户端72楼2023-06-16 14:08
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              能坚持跑完就很棒了
              IP属地:山东来自iPhone客户端73楼2023-06-16 14:17
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                跑得快没必要，还伤身。之前我都冲速度，结果每次都是无氧耐力，现在降到6分配其实感觉下来差不多，还不喘。
                IP属地:北京来自Android客户端74楼2023-06-16 14:29
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                  2026-04-16 07:15:38
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                  你应该挺胖的 因为我跑了五公里也就耗了300千卡 加油
                  来自iPhone客户端75楼2023-06-16 14:30
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                    没什么，减肥为主，又不是什么专业的业余都不算，跑跑就行了，没必要过多在意。
                    IP属地:山东来自Android客户端76楼2023-06-16 15:10
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                      跑步不是只为了追求速度，是为了追求更强大的自己
                      来自Android客户端77楼2023-06-16 16:09
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                        主打的就是养生跑
                        IP属地:甘肃来自Android客户端78楼2023-06-16 16:10
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                          挺好啊，想一想你的5公里可以做到速度每秒2.5米左右，还是很棒的。这样想着跑，控制跑步的步频，慢慢地速度就提上去了。比如向每秒3米努力，再向3秒10米努力，这样就不会焦虑了。一步一个脚印，踏实得很。
                          IP属地:广东来自Android客户端79楼2023-06-16 16:50
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                            迈出双腿就很强了
                            IP属地:山东来自Android客户端80楼2023-06-16 16:57
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                              2026-04-16 07:09:38
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                              能跑已经比很多人厉害
                              IP属地:广东来自Android客户端81楼2023-06-16 16:57
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