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回复:5公里34分钟,兄弟们,我是不是飞物
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雪粒
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你要参加比赛?跑得舒服就行
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33楼
2023-06-16 08:14
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wannaman
1L喂熊
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是的
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34楼
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执着的lh
1L喂熊
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锻炼最重要的是持之以恒
IP属地:浙江
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35楼
2023-06-16 08:25
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capfdb-
虎躯一震
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你已经超过很多人了
IP属地:江苏
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36楼
2023-06-16 08:28
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DDD7Z
前来围观
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远离社交平台,你会发现自己真的很棒。每个人身体素质不一样,没法做对比,就和自己比
IP属地:吉林
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37楼
2023-06-16 08:31
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净凡
打酱油的
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很好啊,只要你的初衷不是追求速度
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38楼
2023-06-16 08:37
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是月色吖
兰州烧饼
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是
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39楼
2023-06-16 08:52
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花笙笙酱
鸭梨山大
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40楼
2023-06-16 09:00
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1L喂熊
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我这该怎么办
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41楼
2023-06-16 09:08
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高端螺旋走位
1L喂熊
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不许骂我
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42楼
2023-06-16 09:38
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hello丿Ou
华丽飘过
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一起加油
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44楼
2023-06-16 09:52
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贴吧用户_5M8926A
1L喂熊
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三年没跑步了,今天第一天晨跑。脚都是痛的
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45楼
2023-06-16 10:34
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昵称靠随机
1L喂熊
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如果你是一个平日里不经常运动或者刚开始运动的,这个水平就是正常水平,甚至中等偏上,讲个实际的例子,前几年参加一场民兵集训,需要接受领导考察的那种,所以练得比较认真,选人也比较严格,120人里80人是退役军人(退役年限1-20年不等),其他普通人,考核项目之一是三公里(一开始是无负重跑,最终考核要负重,这里只讨论无负重),可以穿自己的鞋子
IP属地:江苏
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46楼
2023-06-16 10:36
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1L喂熊
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结果在无负重三公里跑步的时候,120人里能跑进20分钟的也就二三十人,最好成绩12分多,是个业余马拉松选手,其他20分内的基本都在15-20分区间,那时候我跑了19分多,我是之前一年内有过两三个月的跑步基础的,那时候就觉得那个跑12分的真是怪物,现在看来人家那根本都没发力,12分多的三公里远不是全力,不过20分左右的水平确实就是大多数不怎么运动的普通人的水平了,甚至略高于普通人的水平,毕竟大部分人都有退役军人的身份
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47楼
2023-06-16 10:40
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化身期大佬
笑而不语
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你很有自知之明啊
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48楼
2023-06-16 10:59
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