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回复:不要盲目自信,跟风入门

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我周末骑好之后也是膝盖外侧疼的不行 休息了一天 现在好点了 走路还是有点瘸 要去医院么


IP属地:上海来自Android客户端47楼2023-04-17 19:11
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    新手蹬个车能半月板损伤喽?


    IP属地:河北来自Android客户端48楼2023-04-17 19:59
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      2025-08-04 11:50:03
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      “下肢力线”和“膝关节稳定性”这两个概念很重要。
      在一个寒冷的下雨天我右腿单腿踩了五十公里。现在右腿深蹲站起来会响。现在回想起来应该是过度疲劳膝关节不稳定加上寒冷均速单腿强度太大。
      医生说不用管休息几天不要上强度就行了。实际上这治不了。只能说找几个专业健身房看看教练会不会调整下肢力线肌群力量。
      其实骑车相对跑步而言膝盖受到的负担并不大,如果骑不了车只能游泳了。我在想铁三是不是会比单一运动健康一点


      IP属地:浙江来自Android客户端49楼2023-04-17 21:26
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        IP属地:甘肃来自Android客户端50楼2023-04-17 22:48
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          IP属地:河南通过百度相册上传51楼2023-04-18 05:46
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            自己角度设定不合适就开始瞎骑,受伤了埋怨公路车,真有你的


            IP属地:安徽来自Android客户端52楼2023-04-18 09:24
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              如果你设定不是特别离谱的话,受伤的原因多半是强度超过你身体承受能力了,我三月底伤着的半月板的,不过比你轻一点,轻微变性,跑比赛的时候顶太多了,回来也没怎么休息就又继续训练了,哎,现在戴着护膝,还没完全消炎,好了去做飞艇,曲柄长度有点问题,本身肌肉力线也有问题


              IP属地:江苏53楼2023-04-18 09:44
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                身体不健康的人真骑不了公路,我颈椎一直有点问题,平时没什么事,一骑完车就难受


                IP属地:广东来自iPhone客户端54楼2023-04-18 10:38
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                  2025-08-04 11:44:03
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                  上锁鞋纠正腿部发力角度和姿势,不要过长时间骑行,骑行时张弛有度变速骑行。


                  IP属地:北京来自Android客户端56楼2023-04-18 11:24
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                    是蹬的太用力了吧,骑车不是大力出奇迹的


                    IP属地:吉林来自Android客户端57楼2023-04-18 13:45
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                      你先骑骑,不是先让你起飞。。。


                      IP属地:江苏来自iPhone客户端58楼2023-04-19 02:30
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                        慢慢来吧


                        IP属地:湖北来自Android客户端59楼2023-04-19 12:31
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                          骑了一圈绿道100公里,我的膝盖就疼了一晚上,第二天就好了


                          IP属地:四川来自iPhone客户端60楼2023-04-20 08:15
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                            IP属地:重庆来自Android客户端61楼2023-04-21 08:39
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                              2025-08-04 11:38:03
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                              骑车骑到半月板损伤?好吓人,我只见过人打球很激烈然后才半月板损伤的


                              IP属地:广东来自Android客户端62楼2023-04-22 16:27
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