拥有一条这样的美腿，死而无憾

回复：818楼
这个时间你自己把握 没有什么绝对的标准 反正也是坐在电脑前 夹到累了 就放在旁边 想起来再夹一会

我小腿和小胳膊都很细 大腿和大胳膊都很粗 我这才叫上火呢 呵呵

早上锻炼pk晚上锻炼
美国运动医学对习惯在早上、下午和晚上进行锻炼的练习者进行了一项调查，结果显示，在3个月内，85%早上锻炼的人觉得健身很难再坚持，50%下午锻炼的人觉得健身有点勉强，而晚上锻炼的人中，只有25%的人觉得健身有点吃力。
这是因为人体在下午6点～8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。因此，晚上进行运动练习，效果最为明显，健身的持久性也最佳。另外，如果你习惯户外锻炼，早上的空气质量也不是一天当中最好的，如果你锻炼的地点靠近主要街区，那么空气中的灰尘和废气含量在清晨也会达到最大值，尤其不适合锻炼我。
专家建议：很明显，不管是室内还是室外健身，晚上都是最好的锻炼时间。


回复：822楼
我现在已经开始了那，不过我是三分钟热度，尤其不喜欢这种小动作

其实我这个夏天 只要减到110我就欣慰了 因为过了10月份 我家重新装修 装修那2个月掉个5斤左右应该没什么问题 然后在装修完那段时间赶紧去拍婚纱照 就算挺完美了

记得晚上睡觉之前摸摸大腿上的肉 就有力气做侧抬腿了 刚开始做的时候过了20下就觉得腿酸酸的 但是要坚持住哈

我前几天还在淘宝上买的一排净洗肠呢 这把我后悔的啊 遭罪还没用~还是不吃饭才是硬道理

回复：828楼
对啊，少吃点比什么都好

亲中午不休息啊？我要去午休了哈，下午聊

恩呢 你去吧 不要偷吃哦

我回来了
下午好阿

没人么?

刚睡醒，全身没没一点力气