30号跑步16公里，路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺山顶——英雄门——方山底——后山——大车渠村——凤凰山水山公园——电厂——王台运动场

今天跑步13公里，具体路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺森林公园广场——白马寺游乐园——凤凰山水山公园——电厂——王台运动场

李哥很强悍，为你加块砖。
并祝国庆快乐。

只想宏伟 难度微大啊

今天跑步17公里，路线王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺森林公园广场——屋厦桥——环城北路——七岭店白马王啤酒厂——孙村——鸿村——北石店高山水池——王台运动场

李哥太厉害了，中间都不休息。每天都跑这么多。

3号跑23公里，路线是王台俱乐部——高山水池——鸿村——孙村——七岭店——晓冠——泽州公园——市体育馆——跑 5圈折返

4好跑步25公里，路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺山顶——英雄门——方山底——石佛寺——晋煤火药库——东四义森林公园——牛王山——徐家岭——西王台——王台公园，时间2小时15分。这条路线不错，空气新鲜，坡路不少，适合业余马拉松跑步，即能锻炼身体，又能感受大自然，所以计划每个礼拜跑一次。

5号跑步22公里，路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺森林公园广场——屋厦桥——七叉口——职业病医院——晓庄村——骨科传伤医院——七岭店——孙村——鸿村——高山水池——王台运动场

老李天天跑啊

6号在王台运动场跑30圈

真正高手级跑友

天天都跑啊？好厉害啊。我就不敢了，怕对踝关节损伤大

7号跑步10公里，8号在运动场跑步5公里，休息2天，准备参加周末的半程马拉松

9号跑步5公里，感觉今天太愚蒙，是因为明天的半程马拉松赛，变来变去，害的我一直打电话通知我的跑友，到现在还没有结果！现在才发现，难呀！对不起相信我的跑友！
希望尽快解决，好好的让我休息一下。明天好好的照顾好自己的朋友，以后组织参加比赛还的想好。不要让朋友累，自己辛苦一点，无所谓，只要跑友都开心就好！
明天会更美好。