回复:54楼
默默点头
谁让咱们天生就是娃娃命呢…
所以　努力努力努力　没了高度　咱们也不能有质量
=　= 　桃~~　咱今天下午去做客
我吃了好多冷片(牛肉的)　　刚刚秤了体重　又滚会该死的92了　　罪啊~~
不过今天碰到不少老妈的熟人　她们都说　这娃是越长越苗条　越长越漂亮了嘛
咱那个偷乐呀~~
回家在楼下凉风的时候　咱妈居然告诉我　我以前有58KG　我愣了一下
汗死了　我没记得我啥时候有那么胖呢!

不过　我12号放假回家那天　都还95J呢

今天食谱不报了

TUT 明天加油~~

老姐和桃桃　咱们努力　一定要成功　否则　对不起咱们身体了~~

GO~GO~加油!

今日食谱：
早上睡到12点.. 于是 没有早点
中午：一杯盐水 一杯蜂蜜水 一盘凉拌魔芋豆腐
下午：预计一杯避风塘的绿茶
可是..   现在已经罪恶的肚子饿了..

无聊自己水一下

其实很多JM们减肥之后都会有一定程度上的反弹..
可是貌似某水没有碰到过..
下面自己来分析下原因

哦呀..
先来翻页

减肥过的JM们都应该有感觉
在一定程度上节食后 胃会变小
在减肥计划结束后 就算想吃..   也吃不下去的


所以呢   大家可以准备一个小小的碗
规定好饭量
其实恢复期间不吃饭比较好   不过要保证每餐都正常吃

不过说实话
那个时候由于胃塞不下 基本上是吃那么一点都会撑到..
然后就每天浪费饭  
真是对不起农民伯伯们


然后呢 要给自己一定的运动量
建议JM们在晚上   
第一呢空气好
第二呢温度凉爽
快走 或者做点健身操 都可以

不过不要像某水一样跑步就可以了
因为某水现在小腿上的肌肉.. 真是折磨了好久都没弄掉
晕死了
所以说 做完运动后 一定要拉伸下 据说可以避免长肌肉

其实 某水的恢复期时间不是很长
因为在咱第二次减肥之前
某水是天天可吃零食夜宵的   不过体重貌似没有增的说~~

第二次减肥用的是
过午不食法
不过某水 那个时候 是相当的不严格呀
因为下午不但吃水果 有时候还会吃零食..
比如说：袋装泡制的金针菇.. 香飘飘的花生.. 酱花生..  
某水还爆过方便面.. 爆的那天是考试前的晚上


支持一下小水水~~~
我也在减肥，我158cm
体重56kg。。。
痛下决心要减肥减到85斤，哎，本来身高就不高 还这么胖，希望能和你一起努力！

于是2个月 就减了4J
那个悲剧~~~
所以   JM们不可以像咱一样没毅力..