今日体重：76.5kg
早餐：4块阿胶糕、一个荷包蛋、2块石子馍
午餐：冒菜一份、一个砂糖橘

中午吃了好多麻辣香锅的菜，没吃米饭唉，主要是没什么运动量，吃了就躺着，所以吃得少也不瘦

一个老早就开始到处跑，到现在才闲下来
起得太匆忙没称体重
早饭无
午饭火锅
晚饭无
我感觉我吃不下任何东西了
撑的我诶
明天上体重

今天娘家舞龙灯，中午吃酒席，晚上我控制自己

今天吃的多，吃的很快乐，就是不知道明天看体重还快不快乐。
早饭：一碗燕麦粥+半块枣糕+半个中式汉堡
午饭：1碗菌菇汤、1小段玉米、2个韭菜素水饺、1个素鸡块、凉拌菠菜粉丝、凉拌娃娃菜、2筷子炒面、2勺子炒饭、孜然土豆，1口鸡蛋糕。1串烤面筋。
晚饭：1包纯牛奶1瓶元气森林1瓶脉动

晚餐：豆腐粉丝汤、凉拌蒸茄子、爆炒猪肚、尖椒炒鱿鱼、芹菜素鸡
今晚应该是这个星期以来晚上吃得最多的一次。心情不好就时候就喜欢吃东西，把自己一步步喂成了现在的体重。
明天体重肯定会涨不管怎样调整好心态，继续努力减肥就好。

晚餐吃了一个橙子，一个苹果，一根火腿肠。

连着吃了四天的火锅
今天去吃自助，太亏了
吃了几口就饱了
今天实在感觉吃火锅吃腻了

晚餐：清炒白菜，杏鲍菇肉丝，藕夹3片，无主食
冰淇淋一支

把肚子里的水放干净最后还是比早上重0.8，明天早上悬

晚上体重比早上多了1.2斤，明天不会掉秤了

今天不报热量了
因为晚餐出去吃了
还吃了夜宵
今天热量严重超标
吃的太杂
懒得记录了
明天肯定是涨肉的一天

—— 2月4日体重楼 ——
—— 2月4日体重楼 ——
—— 2月4日体重楼 ——
—— 2月4日体重楼 ——
—— 2月4日体重楼 ——

一早上着急忙慌的。喝了一杯豆浆。再吃了一个小面包。