今日体重

今天70.5
继续在涨

59.9（➖0.3kg）
昨晚没啥饿的感觉
向来是中午吃的太多了
今天公公生日
晚上吃饭又要很晚
我尽量控制住

早餐：甜酒鸡蛋小丸子

早餐半个三明治，一包G7咖啡+三勺德运脱脂奶粉

早饭

今天发现工作出错，心态都崩了

昨天中午自助餐，吃的有点多，我这个BT的穷人思维也是没谁了，总觉得吃少了划不来，就没节制，吃的多了，反倒容易饿，五点半左右吃了一碗油泼素哨子二合一面，今天早上直接重了0.5公斤。姐妹，尤其是面食，吃多了简直是体重上涨没商量，还有一个原因是这几天冷，找借口没有去锻炼。我的这种状态我都鄙视自己，记录下来，警示自己，也给众姐妹提个醒，我们都是节食加运动的方式，我想说的是，不能过度节食，因为在节食三四天后，身体会反复提醒我们要多吃东西，一旦没管好自己，这几天的努力就都白费了，所以初期，不食太饱，运动使得胃口缩小，形成一个平衡后会慢慢瘦下来的，加油。

中午食堂炒饭，明天体重稳稳的涨

到12点半才开始吃东西
跟老公出来跑单子
买了杯拿铁嚯嚯
中午饭是麻辣香锅
一碗米饭下肚要撑死了

午餐。海带没有吃，一股子海腥味。

明天回归队伍了，不过今天晚上有一个家庭聚会，估计明天要高开了

打卡，体重没有变化～
0

晚上有点点撑，现在在快走，真是自作孽不可活，今天目标步数13000

明天我也要拍照开始发饮食
要不然我总是啥都想吃一口
把吃的都搞到一个盘子里
不准再去夹别的菜