今天69.5公斤
比昨天+0.25公斤
昨天下午大姨妈来了
不知道是大姨妈还是昨天又吃米线的缘故
没多吃也长了半斤

今天早餐就一碗红枣红豆汤，补补血
午餐和晚餐继续馒头煎蛋
几天的试验
吃米线还是不行呀
还是馒头好
吃了不饿容易坚持

今早115.7
昨晚聚餐涨了一斤

我一来妈妈家就减不了肥
糖醋排骨，红烧大肠，青椒牛柳，酸菜鱼，菠菜
主要是就我们俩吃饭，外加一个吃饭跟玩儿似的小子
每次说了3个菜吃一天够够的了
么得用
就怕给饿着

又连续爆了三个晚上了
吃了三个晚上的夜宵
真的是服了

看你们都吃好吃的
再看看我朴素的午餐
为了年底目标，坚持坚持

一直以为这样吃热量会很低呢
算了算
吃米线的一天热量都超过1200大卡了
只吃馒头的一天也有900大卡左右
怪不得没感觉特别饿
其实热量也不低

还是碳水扛饿
天天吃西红柿黄瓜肯定坚持不住
一天两个馒头下去
除了有点馋
肚了基本是不饿的
目前还没吃腻
看看我还能坚持几天
趁现在能坚持的时候尽量多减几斤
万一哪天坚持不住暴了
可能就要暴了还想暴，就收不回来了

估计又平台了，108，109已经很久了，又没多吃又运动了，就是不下去

才四点半
今天的晚餐也吃完了
实在缺油水嘴馋
除了一个馒头夹肉酱煎蛋
晚上还多吃了一块煎鸡胸肉
今天饮食结束

我也紧赶慢赶的
在4:45分的时候结束晚饭啦
吃的还是跟中午一样
量比中午少一些
今晚回家铁定要跳操一小时了
吃的饱饱

本来只打算运动半个小时的
结果老公说已经带了霸王茶姬给我
为了这杯伯牙绝弦，再运动半小时吧
含泪也得把热量差拉出来

—— 10月16日体重楼 ——
—— 10月16日体重楼 ——
—— 10月16日体重楼 ——
—— 10月16日体重楼 ——
—— 10月16日体重楼 ——

95.6

早饭
一碗小米粥
一个煮鸡蛋
一片馒头片