今日体重
97.55
就掉了一两

昨晚特别馋菠萝
早饭吃了6块菠萝
半碗米饭 金针菇 生菜 酱牛肉
我是把想吃的馋的都放在早饭吃了

昨天吃的真心不多
体重也没降多少
现在咋说呢
没有食欲了
吃点东西就饱了

刚才吃了一个贝果
一小截玉米
今天的饮食就结束了
期待明天的早饭

午饭，卷心菜炒粉条，清炒蒜苔，藤椒鸡腿，一个把子肉一块儿。

中午吃的是蛋炒饭
自己做的
忍住了没点外卖
希望晚上也能忍住

今天完蛋了
刚才和朋友出去吃了一碗拉面
6个串
肚子满满的回来了！

多动动，防止明天涨太多

减肥就是：
改掉不良习惯，
改善饮食习惯，
除非可以一直保持这些习惯，要不然早晚都会反弹的，

早上体重：75kg
姨妈第三天
早餐：全面面包+一盒牛奶
午餐：半碗米饭、麻婆豆腐、排骨、芹菜、炒虾尾。
5点吃了一个老婆饼。

今天培训遇到了好多以前的同事都说我胖了自己也知道胖了，总是自欺欺人，想着慢慢就会瘦，回想这么多年一直在不断的胖，疫情之前还不上70，现在居然稳定在72——73之间了，虽然受到了打击，今晚还是吃了蛋炒饭，唉，吃了就好后悔

早：一杯牛奶➕一小碗青菜面
午：两个面筋塞肉
晚：娃娃菜➕一个面筋塞肉
明天得多吃点
我总觉得我的代谢这几天都不理想

—— 2月13日体重楼 ——
—— 2月13日体重楼 ——
—— 2月13日体重楼 ——
—— 2月13日体重楼 ——
—— 2月13日体重楼 ——

今日体重
怎么涨了这么多

慢慢变热了，看到有人已经光腿了，我的肚子还鼓鼓的～怎么可以！