这几天一直在运动，也没吃多，体重都不怎么降

—— 9月5日体重楼 ——
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今天跑了5.8公里，昨天晚上吃了，先搞餐欺骗餐吧，今天继续减肥

跑完步回来的路上，生活烟火气，又是新的一天

今天70.5
比昨天减0.15
掉称太慢
感觉坚持不住了
好想暴一天

我是又要摆烂了吗！！！这个月必须定目标！！！130斤！！！步子跨大点儿！

今天吃的还挺饱的
不能保证明天可以瘦了

今天一天
俩碗饭➕10块排骨➕一碟子菠菜
➕两个鸭头
这是一天总共的固体食物了
应该不算多吧

今天没控食
就是不减肥时正常的三餐
结果一算热量2800大卡左右……
看来每一斤肉都不是凭空出现的

—— 9月6日体重楼 ——
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昨天吃的少，还游泳。效果喜人。

今天72公斤
比昨天涨1.5公斤
昨天的三餐2800大卡本来是没有这个效果的
晚上九点多还出去吃了一顿烧烤
总热量成功突破4000大卡
今天轻轻松松涨3斤

好吧，失控一天就可以了
今天重新回到扣着热量吃的日子

坚持了几个月了，断断续续，
虽然有点儿成绩吧，可能因为战线拉太长了，人就有点疲了。
提不起减肥的劲儿了。
比如今天瘦了1斤，然后就会觉得后面几天减不减无所谓。
不像之前一鼓作气连续几天每天掉秤。
给自己定的目标是月底130斤，其实并没有太大的行动力，
非常散漫。
但是看到身上的肥肉，下巴的肥肉，大圆脸，又痛苦！
这日子啥时候是个头啊！！！

今天一天的进食

—— 9月7日体重楼 ——
—— 9月7日体重楼 ——
—— 9月7日体重楼 ——
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