午餐：青椒炒土豆片+干豆角炒肉+米饭+茉莉清茶
还是米饭好吃呀
有米饭有炒菜才能吃出幸福感

前两天跟一个好久没联系的老同学联系上了
约好下次见面
她一直在说她现在太胖了太胖了
怕见面认不出人了
我问她多少
她说快120斤了
唉，我这个140斤的人还没说话呢
两人差不多身高
我一直胖没低过120斤
她一直瘦，保持在八九十斤
她胖了那么多
也还是我达不到的体重
太打击人了！

我的掉秤太规率了，感觉像称坏了似的 ，三四天体重一样，然后掉0.2KG，然后几天又都是一个体重后再掉0.2

网上买的鳕鱼块
怎么弄感觉都不好吃
以后不准备买了
还是买新鲜鱼吃比较好
冷冻的总归不行

上次也是网上买的花蛤肉
99元10包
结果就吃了一包
其它全扔了
失败的购物
每次刷手机又忍不住想买
昨天看到圣农新出的大鸡腿
拍下后没付款
想想十几包买来冰箱里也没地方放
最后还是取消了
以后想吃还是超市里买一包就行了
网上抢的都是一大堆
一个人根本吃不完

现在冰箱里还囤着刷直播买来的
虾饼、鳕鱼、鸡腿肠、鸡胸排、鸡肉饼 ……
每样都有好几包
记得不久前我才清过冰箱
没过多久又被我不知不觉塞满了
昨天还看中锅包肉
也是因为感觉冰箱没地了才没买
冰箱里这些算是减肥能吃的
感觉都不好吃，就虾饼还行

今天走路70分钟完成！
新走的路线不错
都是河边步道
走一圈刚好一个小时多一点
全程不用过马路
安全！

今天走路前称了一下是71.1公斤
走路回来70.4公斤
流了0.7公斤的汗水
给力！

今天热量

10点半了
看吃播就想吃点炸物
明天周末
准备来一顿
炸鸡就算了
热量太高没法控制
准备买点平茹
做个炸平茹应该可以

—— 8月12日体重楼 ——
—— 8月12日体重楼 ——
—— 8月12日体重楼 ——
—— 8月12日体重楼 ——
—— 8月12日体重楼 ——

今天69.75公斤

早上六点多就醒了
一称体重70.15
绿牌没保住
赶紧起来出去走路一小时
回来再称69.75
勉强把绿牌保住了

将近半个月了
上个月欠的债还剩0.25公斤
快要还清了
今天的炸平菇暂时就不吃了
怕热量失控
我还是再忍忍吧
来点清淡的做法
不能打破现在掉称的节奏
一放松可能就收不回来了
再坚持坚持！

今天的体重
昨晚出去吃烤串，没敢多吃，涨了2两。