昨天晚上1点多，我跟老公两个人突然出去吃烧烤，我们俩就是在床上刷抖音感慨了一句，好久没吃烧烤了，我老公说我前段时间刚好团了张券，来一句现在去吃，万幸今天体重没增，今天轻断排肠，啃一天的黄瓜，我已经很久很久没吃过烧烤了，昨天吃了一颗排油的药，夜里2点多回来的，早上10点就排出来了

早餐：烤鸡腿排+牛奶
午餐：煎鸡腿排+清炒苋菜+茉莉清茶
早餐一块鸡腿排用空气炸锅烤的
午餐两块鸡腿排是油煎的
亲测还是油煎的好吃

吃了火锅，哈哈哈哈哈～ 明天归队

现在快下午三点半了
周天两天也算是坚持过来了
没点外卖没出去吃
热量控制的还不错
每天都在1300大卡以下
希望明天能还清债
体重在70.2以下
如果能见到69开头那就更好啦！

刚刚刷吃播
又刷得我流口水
特别喜欢看啃大肉的视频
大猪蹄、大排肉……
都是我想吃的
我忍……

下午好！刚到家 昨天去公公家了

晚餐：青菜炒豆腐皮

今天热量总摄入1265大卡
一直扣着吃的，没超
现在五点半不到
接下来几个小时就是忍着
千万别馋的破功了
哈哈！坚持！

今早71，请两天假，这两天又病了，我尽量称重

—— 6月19日体重楼 ——
—— 6月19日体重楼 ——
—— 6月19日体重楼 ——
—— 6月19日体重楼 ——
—— 6月19日体重楼 ——

痛苦的周末，又涨了一斤多

今天70.5公斤
涨了0.2公斤
拍完照片也不想发了
昨天热量没超呀
就是吃了两餐鸡肉
居然涨了
还以为能见到69开头呢！
别泄气，坚持坚持！

端午节了……
家里好像说要聚餐火锅……
怎么办呢！~
还有三天，挣扎一下！

上午好呀

早餐：煎鸡蛋+烤肠+牛奶