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回复:178楼
欢迎夏夏哦
嘿嘿,你要减掉20J哦
我也是呢,差不多呢要20J呢,大家一起努力哦
话说,你也是奶奶烧饭么
看见你的食谱老出现奶奶
我在家,爸妈上班去了,都是奶奶烧饭给我吃的,HOHO
苹果我家还有2只,我准备苹果吃好,吃黄瓜了呢
今天中午拌黄瓜宇宙无敌超级好吃啊


183楼2010-07-10 12:07
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    早餐:煮了点玉米,吃了一根
    中餐:水煮菜(昨天买的)
    完了以后一直在打扫卫生,估计少说做了有一个小时。消耗点热量吧。
    晚上继续出去晃悠。


    184楼2010-07-10 13:00
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      2026-02-14 10:59:40
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      回复:184楼
      1个小时哦,能看一集电视剧喽,我晚上也要加强运动了
      话说东西吃少了真BM,2天没BB了,今天中午和早上吃多了,效果就是好0 0,一下子就BB了,真舒服,哈哈,偶是不是很恶心呀
      今天还蛮热的,我空调风扇什么都没开,有点冒汗了,打算等等看电视做做拉伸运动,为了多出汗,为了减肥啊


      185楼2010-07-10 13:08
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        2010年7月4号:早:一杯豆浆+一个鸡蛋
                            午:一碗饭+很多蔬菜+2块鱼+4个杨梅(饭后站立45分钟)
                           晚:半个西瓜+一包牛奶
                            运动:100跳绳,15分钟慢跑
        2010年7月5号:早:一杯豆浆+一个鸡蛋+半个蛋饼
                           午:5跟刀豆+5小块土豆+一个茶叶蛋+一个蛋卷
                           晚:半个西瓜+一包牛奶+40g妙脆角(妈妈下班带回来的,说拍拍我马屁,我没忍住,下次一定戒)
                            运动:15分钟慢跑
        2010年7月6号:早:一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                            午:1/4西瓜+2快鱼肉
                           晚:半个苹果+一个茶叶蛋+一包牛奶
                            运动:今天烧饭菜都是偶烧的还有洗碗,- -嘿嘿
        2010年7月7号 :早:一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                        午:一碗饭+很多蔬菜+2快鱼肉
                        晚:半个西瓜+一包牛奶
                        运动:700跳绳
        2010年7月8号 :早:一杯豆浆+一个鸡蛋                      (今天115J)
                         午:一个粽子+蔬菜很多+一个鸭腿+2块红烧肉+1/4西瓜+一杯忘记
                                      什么名字的饮料(中午算是暴了- -明天注意)
                         晚:一包牛奶
                        运动:1500跳绳+10分钟慢跑
        2010年7月9号:早:一杯豆浆+一个粽子
                       午:一杯牛奶+一个苹果
                         晚:一个苹果
                         运动:1000个跳绳
        2010年7月10号:早:一杯豆浆+一个粽子
                       午:一碗饭+青菜+黄瓜+2块肉+2快鱼
                        晚:一杯牛奶+一个苹果
                          运动:80个仰卧起坐+800个跳绳(今天又吃多了- -明天努力)


        186楼2010-07-10 18:08
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          晚饭:燕麦+中午的蔬菜又煮了一次
          运动没有。
          外面下雨了。
          晚上好像也吃多了。


          187楼2010-07-10 19:26
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            回复:187楼
            内以后把晚饭戒了吧


            188楼2010-07-10 19:27
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              回复:188楼
              有这个打算准备戒


              189楼2010-07-11 09:03
              回复
                7.11
                早餐:一根小玉米+燕麦


                190楼2010-07-11 09:41
                回复
                  2026-02-14 10:53:40
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                  回复:189楼
                  我也有这个打算呢
                  今天偶早上就喝了一杯豆浆
                  今天悲剧地发现偶116了.......


                  191楼2010-07-11 10:36
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                    回复:191楼
                    我早上108。
                    怎么升了啊。
                    晚上准备吃一个水蜜桃。
                    中午吃的是粥(上次的配料)+炒的菜,昨天来MC了。


                    192楼2010-07-11 11:58
                    回复
                      回复:192楼
                      MC会重的呢
                      估计MC结束就会有很大的突破哦
                      我也等着我的MC到来了,估计一个星期我也来了
                      期待黄金周啊
                      今天怎么吃炒菜了,不吃水煮的了


                      193楼2010-07-11 12:28
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                        194楼2010-07-11 12:30
                        回复
                          粉喜欢常常地头发,小小地脸,瘦瘦瘦瘦的身材,让人特别想保护啊,瘦瘦的人好精神。稀饭死了,什么时候能变身成功呢


                          195楼2010-07-11 12:31
                          回复
                            2010年7月4号:早:一杯豆浆+一个鸡蛋
                                                 午:一碗饭+很多蔬菜+2块鱼+4个杨梅(饭后站立45分钟)
                                                晚:半个西瓜+一包牛奶
                                                 运动:100跳绳,15分钟慢跑
                            2010年7月5号:早:一杯豆浆+一个鸡蛋+半个蛋饼
                                                午:5跟刀豆+5小块土豆+一个茶叶蛋+一个蛋卷
                                                晚:半个西瓜+一包牛奶+40g妙脆角(妈妈下班带回来的,说拍拍我马屁,我没忍住,下次一定戒)
                                                 运动:15分钟慢跑
                            2010年7月6号:早:一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                                                 午:1/4西瓜+2快鱼肉
                                                晚:半个苹果+一个茶叶蛋+一包牛奶
                                                 运动:今天烧饭菜都是偶烧的还有洗碗,- -嘿嘿
                            2010年7月7号 :早:一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                                             午:一碗饭+很多蔬菜+2快鱼肉
                                             晚:半个西瓜+一包牛奶
                                             运动:700跳绳
                            2010年7月8号 :早:一杯豆浆+一个鸡蛋                       (今天115J)
                                              午:一个粽子+蔬菜很多+一个鸭腿+2块红烧肉+1/4西瓜+一杯忘记
                                                           什么名字的饮料(中午算是暴了- -明天注意)
                                              晚:一包牛奶
                                             运动:1500跳绳+10分钟慢跑
                            2010年7月9号:早:一杯豆浆+一个粽子
                                            午:一杯牛奶+一个苹果
                                              晚:一个苹果
                                              运动:1000个跳绳
                            2010年7月10号:早:一杯豆浆+一个粽子
                                            午:一碗饭+青菜+黄瓜+2块肉+2快鱼
                                             晚:一杯牛奶+一个苹果
                                               运动:80个仰卧起坐+800个跳绳(今天又吃多了- -明天努力)
                            2010年7月11号:早:一杯豆浆
                                           午:一杯牛奶+拌菜+拌黄瓜+一个咸蛋
                                            晚:一个苹果
                                             运动:50个仰卧起坐+1100个跳绳


                            196楼2010-07-11 18:32
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                              2026-02-14 10:47:40
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                              回复:193楼
                              因为今天没自己做菜,吃的别人做的。
                              所以喝点粥,吃点菜了。
                              油还是控制了。
                              晚上喝的还是粥+一个桃子
                              明天准备晚上不吃饭了。
                              监督监督。


                              197楼2010-07-11 19:26
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