回复：178楼
欢迎夏夏哦
嘿嘿，你要减掉20J哦
我也是呢，差不多呢要20J呢，大家一起努力哦
话说，你也是奶奶烧饭么
看见你的食谱老出现奶奶
我在家，爸妈上班去了，都是奶奶烧饭给我吃的，HOHO
苹果我家还有2只，我准备苹果吃好，吃黄瓜了呢
今天中午拌黄瓜宇宙无敌超级好吃啊

早餐：煮了点玉米，吃了一根
中餐：水煮菜（昨天买的）
完了以后一直在打扫卫生，估计少说做了有一个小时。消耗点热量吧。
晚上继续出去晃悠。

回复：184楼
1个小时哦，能看一集电视剧喽，我晚上也要加强运动了
话说东西吃少了真BM，2天没BB了，今天中午和早上吃多了，效果就是好0 0，一下子就BB了，真舒服，哈哈，偶是不是很恶心呀
今天还蛮热的，我空调风扇什么都没开，有点冒汗了，打算等等看电视做做拉伸运动，为了多出汗，为了减肥啊

2010年7月4号：早：一杯豆浆+一个鸡蛋
                    午：一碗饭+很多蔬菜+2块鱼+4个杨梅（饭后站立45分钟）
                   晚：半个西瓜+一包牛奶
                    运动：100跳绳，15分钟慢跑
2010年7月5号：早：一杯豆浆+一个鸡蛋+半个蛋饼
                   午：5跟刀豆+5小块土豆+一个茶叶蛋+一个蛋卷
                   晚：半个西瓜+一包牛奶+40g妙脆角（妈妈下班带回来的，说拍拍我马屁，我没忍住，下次一定戒）
                    运动：15分钟慢跑
2010年7月6号：早：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                    午：1/4西瓜+2快鱼肉
                   晚：半个苹果+一个茶叶蛋+一包牛奶
                    运动：今天烧饭菜都是偶烧的还有洗碗，- -嘿嘿
2010年7月7号 ：早：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                午：一碗饭+很多蔬菜+2快鱼肉
                晚：半个西瓜+一包牛奶
                运动：700跳绳
2010年7月8号 ：早：一杯豆浆+一个鸡蛋                      （今天115J）
                 午：一个粽子+蔬菜很多+一个鸭腿+2块红烧肉+1/4西瓜+一杯忘记
                              什么名字的饮料（中午算是暴了- -明天注意）
                 晚：一包牛奶
                运动：1500跳绳+10分钟慢跑
2010年7月9号：早：一杯豆浆+一个粽子
               午：一杯牛奶+一个苹果
                 晚：一个苹果
                 运动：1000个跳绳
2010年7月10号：早：一杯豆浆+一个粽子
               午：一碗饭+青菜+黄瓜+2块肉+2快鱼
                晚：一杯牛奶+一个苹果
                  运动：80个仰卧起坐+800个跳绳（今天又吃多了- -明天努力）

晚饭：燕麦+中午的蔬菜又煮了一次
运动没有。
外面下雨了。
晚上好像也吃多了。

回复：187楼
内以后把晚饭戒了吧

回复：188楼
有这个打算准备戒

7.11
早餐：一根小玉米+燕麦

回复：189楼
我也有这个打算呢
今天偶早上就喝了一杯豆浆
今天悲剧地发现偶116了.......

回复：191楼
我早上108。
怎么升了啊。
晚上准备吃一个水蜜桃。
中午吃的是粥（上次的配料）+炒的菜，昨天来MC了。

回复：192楼
MC会重的呢
估计MC结束就会有很大的突破哦
我也等着我的MC到来了，估计一个星期我也来了
期待黄金周啊
今天怎么吃炒菜了，不吃水煮的了



粉喜欢常常地头发，小小地脸，瘦瘦瘦瘦的身材，让人特别想保护啊，瘦瘦的人好精神。稀饭死了，什么时候能变身成功呢

2010年7月4号：早：一杯豆浆+一个鸡蛋
                     午：一碗饭+很多蔬菜+2块鱼+4个杨梅（饭后站立45分钟）
                    晚：半个西瓜+一包牛奶
                     运动：100跳绳，15分钟慢跑
2010年7月5号：早：一杯豆浆+一个鸡蛋+半个蛋饼
                    午：5跟刀豆+5小块土豆+一个茶叶蛋+一个蛋卷
                    晚：半个西瓜+一包牛奶+40g妙脆角（妈妈下班带回来的，说拍拍我马屁，我没忍住，下次一定戒）
                     运动：15分钟慢跑
2010年7月6号：早：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                     午：1/4西瓜+2快鱼肉
                    晚：半个苹果+一个茶叶蛋+一包牛奶
                     运动：今天烧饭菜都是偶烧的还有洗碗，- -嘿嘿
2010年7月7号 ：早：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个粽子
                 午：一碗饭+很多蔬菜+2快鱼肉
                 晚：半个西瓜+一包牛奶
                 运动：700跳绳
2010年7月8号 ：早：一杯豆浆+一个鸡蛋                       （今天115J）
                  午：一个粽子+蔬菜很多+一个鸭腿+2块红烧肉+1/4西瓜+一杯忘记
                               什么名字的饮料（中午算是暴了- -明天注意）
                  晚：一包牛奶
                 运动：1500跳绳+10分钟慢跑
2010年7月9号：早：一杯豆浆+一个粽子
                午：一杯牛奶+一个苹果
                  晚：一个苹果
                  运动：1000个跳绳
2010年7月10号：早：一杯豆浆+一个粽子
                午：一碗饭+青菜+黄瓜+2块肉+2快鱼
                 晚：一杯牛奶+一个苹果
                   运动：80个仰卧起坐+800个跳绳（今天又吃多了- -明天努力）
2010年7月11号：早：一杯豆浆
               午：一杯牛奶+拌菜+拌黄瓜+一个咸蛋
                晚：一个苹果
                 运动：50个仰卧起坐+1100个跳绳

回复：193楼
因为今天没自己做菜，吃的别人做的。
所以喝点粥，吃点菜了。
油还是控制了。
晚上喝的还是粥+一个桃子
明天准备晚上不吃饭了。
监督监督。