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回复:十天轻断食,11月份最后冲一下吧。

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我也想和你一起减肥


IP属地:湖南来自iPhone客户端32楼2022-11-24 07:48
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    中午:半个地瓜


    来自Android客户端33楼2022-11-24 12:43
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      2026-03-23 17:58:31
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      你失去了这个世界上最美好的东西:美食


      IP属地:上海来自iPhone客户端34楼2022-11-24 14:58
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        连人带盒5斤


        IP属地:云南来自iPhone客户端35楼2022-11-24 17:13
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          看看


          来自Android客户端36楼2022-11-24 19:05
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            这方法不适合大部分人,别说吃了,你看一眼就觉得不够,大部分人会暴饮暴食或者坚持不下去,这方法就是错误的,正确的是算出自己的安全热量缺口,平常吃的东西不要变化太多,保证碳水百分之50左右,蛋白质百分之40左右,其他绿色蔬菜,不要吃零食,适合自己的才更容易坚持下去


            IP属地:安徽来自iPhone客户端37楼2022-11-24 22:08
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              第五天
              早上一瓶牛奶,鸡蛋没了,长春这里还造谣说静默,鸡蛋全没了,都被囤菜团抢走了,今天准备做核酸的时候买点吧。冲了一杯黑咖啡,精神头要有,做一名天选打工人。


              来自Android客户端38楼2022-11-25 08:19
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                中午,一个黑玉米,还吃了三瓣柚子。


                来自Android客户端39楼2022-11-25 11:44
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                  2026-03-23 17:52:31
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                  晚上喝了一瓶牛奶,这个鲜奶真的很好喝啊,爱啦爱啦


                  来自Android客户端40楼2022-11-25 18:09
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                    这样猛地瘦下来,容易皮松
                    我19年年初减肥,也是吃的特别少,一个月瘦了好几斤,然而显瘦胸(大胸耷拉下来了)脸上肉也耷拉下来了
                    后来花了一年左右正常吃饭,胸才正常长起来


                    IP属地:江苏41楼2022-11-26 11:13
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                      期待十天后12.1号的成绩!
                      反正你也是要急于求成快速出结果,也算是帮吧友试试,也是不错的。哈哈……


                      来自Android客户端42楼2022-11-26 15:09
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                        第六天
                        早上西红柿香菇汤(两个西红柿,半斤香菇,一个荷包蛋),一杯牛奶。


                        来自Android客户端43楼2022-11-26 18:19
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                          中午吃了一串葡萄,喝了一杯黑卡。
                          晚上吃了一个苹果,一瓶牛奶


                          来自Android客户端44楼2022-11-26 18:20
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                            第七天
                            早上十六个腰果,一瓶安慕希,一杯黑卡


                            来自Android客户端45楼2022-11-27 09:44
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                              2026-03-23 17:46:31
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                              中午和昨天的一样,西红柿香菇,外加葡萄柚榨的汁。


                              来自Android客户端46楼2022-11-27 12:24
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