- =我没上qq　我在下东西　卡的
明天加呀　我会写备注的
夏夏明天也一起加

本来打算今年10结婚的 可是我不想那么胖的照婚纱 也不想在亲朋好友面前那么丑 所以一定要成功 我都打算推到明年五月啦 等我瘦下来 给亲们上照片

好的好的- -我也是准备拍写真了
一定要收
娜娜一定要美美的做新娘哦 我从来不相信什么胖胖的可爱这种话
除非脸非常可爱除外啦

回复：56楼
好的 你在苹果期了吧   这几天怎么坚持的啊   是严格按照食谱来的吗

回复：53楼
   身高167
    体重60KG
    宿舍还有个麻杆 身高168
                   体重45kg
                   还好能吃、   太不公了

呵呵 就是这样啦 其实像亲们这种不是很胖的 有时候倒不好减啊 但是只要有毅力 就可以做到的 也许不会那么快就掉肉 但只要坚持下来就肯定能成功  
我朋友也是啊 挺能吃的 但是她不爱吃零食   像冰棍哦 巧克力 甜食都不吃 所以有一定道理 正常吃饭不会胖到哪里去 槽糕的就是吃那些垃圾 脂肪高的东西

以前我也试过 抓脂减肥 其实也是要靠饮食方面的
早上   无糖豆浆 一个鸡蛋
中午   不能吃任何肉，只能吃绿色蔬菜，可以和鸡蛋炒， 主食 馒头    可以无限吃
晚上   基本就是不吃   苹果之类的水果很多也不能吃 可以吃个西红柿 黄瓜啊   或是酸奶  
水一天一瓶
在加上他给抓肉   其实就是控制 饮食
所以要想瘦 必须在饮食方面
其实还有谁都知道的   节食加运动
这种方法 也基本上一天一斤
但是会有停滞期的

回复：59楼
严格啊 你想想 从只能喝咖啡 到有东西吃
是多么幸福 你还想奢求什么哦
有苹果吃就要觉得满足了

回复：64楼
恩 是 真的好难熬   我中间有偷加西红柿和黄瓜 应该问题不大吧？
明天开始 一定要严格要求自己  

我睡觉了
之前打的话被审核了 不知道什么时候吐出来呢
娜娜加油咯 明天回家加你QQ

我也有偷吃啦
。。。我吃了纤维饼干 还有酸奶 喝茶的时候= =
我内时候没买到黑咖啡 喝的豆浆
。。。现在要牢牢管住自己
明天见

好的 一起努力    88晚安

一个月争取瘦它三四十斤

还有没有人呢；

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